蓝莓对近视眼真的有用吗？野生蓝莓是蓝莓的一种,含有很高的营养价值,对人体有益,可以保护视力、改善皮肤状况、补充营养等。关于蓝莓对近视眼真的有用吗以及蓝莓对近视眼真的有用吗，每天吃一把蓝莓坚持一年案例，野生蓝莓原浆作用，三种人不宜吃蓝莓，野生蓝莓对人身体有什么好处怎么买的到等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

蓝莓对近视眼真的有用吗

　　野生蓝莓是蓝莓的一种,含有很高的营养价值,对人体有益,可以保护视力、改善皮肤状况、补充营养等。

　　不过,在购买蓝莓的时候一定要选择比较新鲜的野生蓝莓,这样才能保证不会损失营养,另外,因为野生的蓝莓本身就是寒性的,所以脾胃虚弱的人最好不要多食,否则会导致出现消化不良等症状。

　　1、防护视力:野生蓝莓中含有较多的花青素,可在一定程度上缓解疲劳所致视物模糊,这是因为蓝莓中的花青素可促进微血管循环,从而减轻眼睛受到自由基的攻击,因此适量食用,对保护视力有一定的帮助;

　　2、皮肤状况改善:野生蓝莓含有花青素、多酚类等成分,有一定的抗氧化作用,适量食用对改善皮肤状况有一定的辅助作用;

　　3、补品:野生蓝莓含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E,以及钙、锌、铁等微量元素,而且胆固醇含量不多,吃适量就能补充人体所需的营养物质。

听说吃蓝莓可以保护眼睛，是真的吗？

　　吃蓝莓能保护眼睛。

　　蓝莓可能是果蔬中花青素含量最高的水果。

　　而花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。

　　在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。

　　蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。

　　"花青素"的这种活性物质，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环，同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

　　人眼在工作时，视紫质被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快，从而导致我们的视力逐渐下降。

　　蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生。

　　花青素能够通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而来达到保护视力的功效；花青素能够通过预防性的神经保护作用，从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。

　　蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924522091f258994a4c27d1e2558"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924522091f258994a4c27d1e2558？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc03924522091f258994a4c27d1e2558"/>

　　扩展资料

　　蓝莓功效

　　1、保护视力

　　研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

　　2、防治便秘

　　1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。

　　蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

　　3、增强免疫力

　　研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。

　　抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

　　4、减小肚腩

　　蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。

　　此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

　　5、提高脑力

　　蓝莓干当零食可提高大脑活力。

　　一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

　　6、有益心脏健康

　　蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。

　　研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

　　7、降低血糖

　　糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。

　　每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

　　8、强壮骨骼

　　蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。

　　研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

　　9、预防癌症

　　蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

　　10、防止膀胱炎

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/蓝莓/6401？fr=aladdin#5_2"target="_blank"title="百度百科-蓝莓">百度百科-蓝莓