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蜂蜜的营养价值及功效

　　蜂蜜的营养价值一般有维生素、碳水化合物、维生素C以及葡萄糖，具有润肺止咳、美白皮肤以及促肠道蠕动等作用。

　　1、润肺止咳：蜂蜜是糖的过饱和溶液，在低温的环境下结晶，形成的葡萄糖和活性物质，性质温和，口感微甜，用来泡水喝，可以滋润呼吸道，起到润肺止咳的作用。

　　2、美白皮肤：蜂蜜中含有的维生素C成分比较高，可以起到抗氧化的效果，抑制皮下的黑色素形成，能够达到美白皮肤的作用。

　　3、促肠道蠕动：蜂蜜中有膳食纤维以及果胶成分，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。

蜂蜜有什么功效

　　早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳。

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。

　　蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。

　　蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。

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　　蜂蜜能够缓解便秘，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面，有着难得的优势，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维，众所周知，膳食纤维同样能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘。

　　扩展资料

　　1、蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要适量，否则极易导致肥胖问题的出现。

　　2、蜂蜜是理想的天然美容剂。

　　因为蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素和酶等成分，作用于人的表皮和真皮，能为细胞提供养分，促进它们分裂、生长，对促进老年人皮肤改善、减少色素沉着、防止皮肤干燥都有良好作用。

　　3、由于不同花种的蜂蜜具有不同功能，因此可以根据自己的需要选择不同的蜂蜜服用。

　　参考资料来源：/sh.people.com.cn/n/2015/0306/c134768-24079962.html"target="_blank"title="人民网-春季吃蜂蜜有五大好处详述不同蜂蜜的养生功效">人民网-春季吃蜂蜜有五大好处详述不同蜂蜜的养生功效