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金桔柠檬水做法是什么？功效有哪些呢

　　金桔柠檬水，就是一种用小金橘和柠檬一起泡制而成的饮料。

　　这种饮品不仅口感独特，而且还具有消炎祛痰、助消化、降血压、理气止咳等功效，所以常喝柠檬水，对人体十分有益。

　　金桔柠檬水的做法并不复杂，下面，就为大家详细介绍金桔柠檬水的做法以及这种饮品的功效！

　　简介

　　金桔柠檬水是金桔与柠檬一起冲泡的饮品，以金桔和柠檬为主料，做法简单，口味独特。

　　金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显着的疗效作用。

　　做法

　　1.金桔洗净，对半切开。

　　取两颗挤汁到杯子里。

　　然后将挤过和没挤过的金桔全都放进杯子里。

　　2.少量薄荷洗净放入杯子

　　3.青柠切出一片备用，其余将汁挤进杯子里，

　　4.加入25ml蜂蜜，可根据个人口味适量增减。

　　5.放入冰块，并加入清水，将之前备用发青柠装饰在杯口，完成。

　　功效作用

　　1、金桔柠檬水能健胃消食

　　金桔和柠檬中都含有一些天然的酸性成分，它们泡水喝以后能让这些酸性成分更好的被人体吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能健胃消食也能润肠通便还能排毒。

　　2、金桔柠檬水能美容

　　金桔柠檬水中含有大量的天然果酸和维生素C,这些物质进入人体以后可以抑制色素沉积，也能减少紫外线对人类皮肤的伤害，可以起到美白防晒的重要作用，另外金桔柠檬水还能延缓皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，经常饮用可以起到良好的美容作用。

　　3、金桔柠檬水能消脂降压

　　金桔柠檬水能消脂降压，它含有的黄酮类物质与维生素，可以软化血管，也能增加血管弹性，预防血管老化，它对人类的高血压与高血脂都有一定的缓解和预防作用。

　　4、化痰止咳

　　化痰止咳也是金桔柠檬水的重要作用之一，它能消炎化痰，也能理气润肺，对人类的咳嗽痰多与气喘还有气管炎等症都有一定的缓解功效。

金桔柠檬汁的做法

　　「导读」 金桔柠檬汁的做法你尝试过几种？金桔柠檬汁是白领喜爱的冷饮之一，金桔柠檬汁不仅在口味上融合了金桔与柠檬的酸甜，金桔柠檬汁的功效与作用也是二者的结合。

　　那么金桔柠檬汁的功效与作用是什么呢？它含有多少热量以及它的营养价值都是我们最关心的，快来看看。

　　 金桔柠檬汁的做法

　　 是否早已听说金桔柠檬汁的美味和神奇功效，也很向往畅饮这种酸爽饮料的味觉盛宴，那赶快动手吧！既能美容，又美味的金桔柠檬汁将在你的手中诞生。

　　 所需材料：柠檬若干个，糖，蜂蜜

　　 做法：

　　 1、柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。

　　 2、密封后放冰箱，泡一晚即可。

　　

　　 3、两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。

　　 注意：

　　 1、一般是1个柠檬加1汤匙糖。

　　这个配量随个人喜好。

　　 2、蜂蜜不要用热水冲。

　　因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　 喝的时候最好再用铁勺将柠檬捣烂一下子，味道会更好。

　　 还有另外一种做法：

　　 过程：将柠檬切条，放入沙锅，放入白糖，15粒冰糖，黄糖4分之一砖，注9分满水，开猛火煲开，关小火，让它慢慢熬用，再用两只筷子架在锅面再盖上盖子（当收小水时如果盖紧了，糖桨会溢出）大约熬2个小时，水收到可以浸过柠檬时关水，盖好盖子让它泡过夜，第二天确定柠檬已软身再将盖拿开开小火收水，收到汁稠重关水，凉后入瓶，刚好装一老峯头蜂蜜瓶 ，放入冰箱存放。

金桔柠檬汁的热量

　　 金桔柠檬汁的营养非常丰富，但是在制作的过程中用了大量的糖，所以热量会不会超标呢？下面就让我们一起来看一下。

　　 金桔是一种钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平，减肥时可适量食用。

　　每100克金桔中的热量含量为55大卡；金桔中含有甜味，这种天然的甜味素可以适当的减少糖的食用量，而且水果的纤维素含量很高，有助于促进肠胃的蠕动。

　　 而柠檬的热量则非常的低，基本上可以忽略不计，每100克柠檬中的热量仅仅有35大卡。

　　但是由于柠檬的酸度很大，所以我们一般不会生吃柠檬，一般都是用来做成果汁或者是做菜时点缀使用。

　　柠檬低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，非常有利于减肥。

　　 虽然金桔柠檬茶中的原料热量都不高，但是由于加入了白糖、黄糖还有冰糖，所以金桔柠檬茶的热量相对来说还是比较高的，如果您是处于减肥期间，又想引用这种茶的话，建议您可以在制作的时候减少糖的使用量，或者用少量的蜂蜜来代替调味。

　　与各种糖相比，蜂蜜比较不会使人发胖。

金桔柠檬汁的营养价值

　　 金桔柠檬汁是两种水果的混合物，而且是经过加工的饮用品，所以它的营养是混杂着两种水果的共同成分的，所以，为了了解金桔柠檬汁的营养价值，让我们先来分别看一下这两种水果的营养价值。

　　 金橘果肉含多种维生素及矿物质，其中维生素c和金橘甙的含量最丰富，这两种物质有强化毛细血管的作用，能增强人体对严寒侵袭的抗御力。

　　 经常食金橘，不但可防感冒，而且对防止血管脆性和破裂具有重要意义。

　　对高血压、血管硬化及冠心病均有疗效。

　　由于金橘有生津利咽、理气化痰功效，故鲜金橘口含、饮汁或泡水代茶饮，有生津止渴、润利咽喉的作用。

　　凡温病咽红肿痛、咳嗽口干烦渴、舌疮牙痛及酒后烦热口渴，宜作辅助疗用。

　　 柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素b1、b2，维生素c，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。

　　 柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。

　　柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化。

　　 柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死。

　　柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。

金桔柠檬汁的功效与作用

　　 金桔柠檬汁是白领喜爱的冷饮之一，金桔柠檬汁不仅在口味上融合了金桔与柠檬的酸甜，金桔柠檬汁的功效与作用也是二者的结合。

　　那么金桔柠檬汁的功效与作用是什么呢？

　　 金桔柠檬汁的功效与作用：

　　 1、抗炎

　　 金桔柠檬汁有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

　　 2、美白

　　 金桔柠檬汁富含丰富的果酸和维生素C，既能防止色素沉积、美白防晒，增加皮肤光泽和弹性，减缓皱纹，延缓衰老，又能清肠消渴，提神醒脑。

　　 3、加强肠胃蠕动

　　 每天早上在还没有进任何食物前喝一杯金桔柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

　　 4、维护心血管

　　 金桔柠檬汁对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

　　 5、减肥

　　 金桔柠檬汁的减肥做法：

　　 材料：绿茶10克、新鲜柠檬1个、新鲜金桔3个、蜂蜜20克、冰块适量；

　　 做法：

　　 1、柠檬、金桔洗净，柠檬切薄片（泡一杯金桔柠檬茶，柠檬只需3-5片，可根据个人口味增减，多余可使用保险膜包好，放入冰箱保鲜层中，以便下次冲泡，一般可保鲜一个礼拜），金桔切半后去籽取汁，备用。

　　 2、在杯用放入茶叶、注入1/2杯热开水，浸泡3分钟，滤去茶叶取汁、备用。

喝金桔柠檬汁能预防感冒吗

　　 金桔柠檬汁含有非常丰富的维生素C，理论上维生素是抵抗感冒的有力武器。

　　那么，金桔柠檬汁具有预防感冒的功效吗？

　　 金桔和柠檬都是属于具有酸味的碱性水果，富含有各种维生素和微量元素，能够快速补充我们人体所需的营养物质，增强人体的抵抗力。

　　金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高。

　　可以理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。

　　在寒冷的冬季，能够增强机体抗寒能力，防治感冒。

　　 柠檬中富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。

　　感冒时一天喝上500至1000cc，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。

　　除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。

　　 所以，金桔柠檬汁确实具有预防感冒的功效，在寒冷的冬季，一杯暖暖的金桔柠檬，不仅清香四溢，还能够使我们远离感冒。