孕妇月子食谱有哪些菜？我们都知道，孕妇生完孩子之后的身体素质是比较差的，所以她们需要坐月子补身体，这样才不会留下什么病根，所以，坐月子对产后的女性朋友来说，是十分重要的。关于孕妇月子食谱有哪些菜以及孕妇月子食谱有哪些菜，孕妇月子食谱有哪些菜谱，孕妇月子食谱有哪些食物，孕妇月子食谱大全，孕妇坐月子食谱大全及做法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕妇月子食谱有哪些菜

　　我们都知道，孕妇生完孩子之后的身体素质是比较差的，所以她们需要坐月子补身体，这样才不会留下什么病根，所以，坐月子对产后的女性朋友来说，是十分重要的。

　　那么，女性朋友在坐月子的时候，有哪些食物是比较适合她们的呢？接下来，就让小编来为大家介绍一下吧。

　　一.南瓜薏米粥

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　　材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

　　调味料：高汤4杯，盐半小匙

　　做法

　　1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。

　　薏米于滚水中煮30分钟后捞出。

　　鸡蛋取蛋清。

　　2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

　　3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

　　二.莲藕麦片粥

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　　材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

　　调味料：盐1小匙

　　做法

　　1.材料洗净。

　　莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

　　2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

　　3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

　　三.遮目鱼肚粥

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　　材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根

　　调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙

　　做法

　　1.材料洗净。

　　遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

　　2.大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

　　3.加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

　　四.甘薯粥

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　　材料：大米90克，甘薯100克

　　做法

　　1.大米洗净，加入浸泡20分钟。

　　甘薯去皮，洗净，切块备用。

　　2.大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

　　以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于女性朋友坐月子时的一些菜谱，大家可以看一下，也希望小编的分享对大家有帮助。

　　小编提醒各位女性朋友，在坐月子的时候一定要好好补补身体，不要落下病根，不然，以后苦的就是自己了。

坐月子可以吃的家常菜

　　坐月子可以吃的家常菜

　　1.肉片口蘑

　　做法:将肉用淀粉和水调匀，口蘑切成薄片，葱花在锅里爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少许盐和鸡精，最后收汁加淀粉出锅。

　　2.花生猪蹄汤

　　做法:猪蹄切块，放入沸汤锅内，依次放入花生、料酒、葱、姜片，煮3小时左右，出锅前加少许盐。

　　3.鲫鱼姜丝汤

　　做法:将鲫鱼洗净，放入锅中，锅内加入水和姜，再炖4小时。

　　出锅前滤掉姜和鱼，汤里加少许盐，喝汤。