吃太多盐怎么快速排掉？晚上吃太咸一般可以通过多喝温水，多吃水果和蔬菜以及多喝酸奶的方法来改善，这样可以帮助体内多余的盐分排出体外。关于吃太多盐怎么快速排掉以及吃太多盐怎么快速排掉，晚上吃太咸怎么补救水果，晚上吃太咸怎么补救知乎，晚上吃太咸怎么补救身体，晚上吃太咸怎么补救小孩等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃太多盐怎么快速排掉

　　晚上吃太咸一般可以通过多喝温水，多吃水果和蔬菜以及多喝酸奶的方法来改善，这样可以帮助体内多余的盐分排出体外。

　　晚上吃的太咸对于自身的健康也会造成一定的伤害，所以应该及时的给予改善，比如可以通过多喝温水的方法来调理，多喝温水，主要可以加快人体的新陈代谢，有利于稀释盐的摄入量，并且还可以促进体内物质的循环，然后迅速的将盐排出体外。

　　晚上吃太咸可以通过多吃水果和蔬菜的方法来改善，比如可以选择吃苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜，大白菜，油菜等，以上食物里面所含的营养价值是比较高的，尤其是里面的维生素以及纤维素含量会比较高一些，主要可以增强胃肠道蠕动，有利于大便的排出，体内多余盐会随着大便排出体外。

　　晚上吃太咸一般可以通过多喝酸奶的方法来改善酸奶里面主要含有了益生菌的成分，益生菌主要具有加速肠道蠕动的效果，并且还可以有效的分解以及利用体内多余的盐分，对于吃的太咸所引起的口干舌燥或者是其他不适症状，都可以得到明显改善。

吃咸了怎么办，老口渴，怎样把盐份排

　　一般来说，如果吃咸了，我们首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

　　淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

　　就食物来说，推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。

　　一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。

　　做菜少放盐，用蘑菇提鲜；少吃加工食品，因为里面隐含的盐分超乎你的想象；多吃点香菇、紫菜、香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出。

　　如果口味本身就很重，不要一下子把盐减下去，每周少吃点，慢慢就能适应了。