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一个菜包的热量是多少大卡

　　现代女性以瘦为美，大家都追求一种身材的苗条。

　　与唐朝以胖为美的审美观念截然不同的是现代人多半喜欢骨感美，有许多鸡汤文都说胖才是自然美，健康的美，但实际上如果一个人真的胖，会有人真心的告诉你说是健康美，自然美吗。

　　不可能的，尽管我们可以强大到不在意外界的眼光，但其实肥胖也会影响身体的健康。

　　包子的热量是比较高的，一百克干面粉含有344大卡热量，包子里的脂肪热量更高，但是这是维持人生存必要的主食，需要按需摄取。

　　包子热量有227大卡/100g。

　　1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。

　　馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。

　　吃包子是不会长胖的，长胖和很多因素有关。

　　包子本身不是那种易让人发胖的食物，发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，对身体是很好的。

　　而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会发胖。

　　不过，建议吃包子的时候多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。

　　包子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

一个菜包有多少热量？

　　1个菜包的热量大约有200卡。

　　下面是一些包子的热量（每100克）：

　　猪肉馅包子：227卡

　　三鲜馅包子：223卡

　　洋白菜包子：155卡

　　韭菜包子：171卡

　　扩展资料：

　　菜包，传统民间节日食品。

　　是用糯米磨成粉和熟烂的鼠曲蓬篙等物，揉合做成栖，做成半月形，里面包笋丝、豆干、菜脯等，是自古以来祭冬的祭物，古人叫做环饼（晋代时叫做寒具）。

　　冬至节的清早，家庭主妇必须早起浮圆仔（用糖水煮汤圆）、炊菜包（蒸菜包）并准备祭拜神明、祖先，并且享用冬至圆，吃了冬至圆，带有象征团圆及添岁之意；在从前，祭拜之后还以冬至圆粘在门户、器具上，称为饷耗。

　　制作过程：

　　1.青菜洗净，用开水烫后捞出，放冷水浸冷后挤去水分，斩成细末待用。

　　金针菜、笋、冬菇用温水浸发洗净,亦斩成细末；

　　2.炒锅上火，放油烧至七成热时，放金针菜、笋、冬菇，加精盐、白糖、味精和少量鲜汤，炒透后出锅，加青菜末、姜末拌和，浇麻油少许，即成素菜馅

　　3.将鲜酵母加温水拌，调成糊状，倒入面粉，再加湿水拌和揉透，静置2小时左右；

　　4.将面团搓条，摘8克左右的坯子，再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子，将素菜馅心包在皮子内；

　　5.包子上笼后搁置2-3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右即可。

　　参考资料来源：百度百科：菜包