梨粥的做法
？梨粥的功效与作用生津润燥梨粥的主要原料是梨和粳米
，梨甘甜多汁
，归肺经
，有生津止渴的功效
，粳米性平
，味甘
，归脾
、
胃经
，有止渴除烦的功效
，因此梨粥具有生津润燥的功效
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：


梨粥的做法

　　梨粥的功效与作用

　　1
、
生津润燥

　　梨粥的主要原料是梨和粳米
，梨甘甜多汁
，归肺经
，有生津止渴的功效
，粳米性平
，味甘
，归脾
、
胃经
，有止渴除烦的功效
，因此梨粥具有生津润燥的功效
。

　　2
、
清热止咳

　　梨性寒
，含有配糖体及鞣酸等成分
，能化痰止咳
，对咽喉有养护作用
，与粳米搭配熬粥食用
，清热功效更好
。

　　3
、
降低血压

　　中医认为
，梨乃凉性果
，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者能清热镇静
，改善头晕目眩
，有助于降低血压
。

　　4
、
促进消化

　　梨粥中富含膳食纤维和水分
，水分能软化大便
，能改善大便干结的情况
，而且膳食纤维还能调节肠道
，促进肠道的蠕动
，帮助食物的消化及吸收
。

梨粥的做法

　　做法如下
：


　　1
、
雪梨去皮去核
，切成小块
。

　　枸杞用水清洗干净
，泡一下
。

　　2
、
锅中放米和适量的水
，水比平时烧粥时略少一些
，因为梨在烧煮过程中会出水
。

　　3
、
烧开后倒入梨块
，小火烧半小时
。

　　关火前撒上枸杞
，盖上盖子焖一会
。