膝关节自我康复大全方法视频？借助做屈膝运.患者平卧放松,施操手足弓手腿间位做屈推弯运,由轻重由慢快根据情况增加屈膝角度,节奏1234,2234,3234,再.2热敷按摩.睡前取热水800毫升手巾浸泡同温敷裹膝关节处3钟按摩膝9公至膝12公处反复按揉节奏1234,2234,3234,再.3做重力屈膝.坐于高处腿垂自由前摆,平空做节奏123422343234.....护理:严重膝关节劳损造关节功能障碍,量,诱发急性创伤性滑膜炎,所患膝关节骨质增症,做膝关节锻炼应注意几点:(1)防止做运量锻炼,跑步,跳高,跳远,做半室处散步.(2)坚持做股四肌(腿前面肌肉)主收缩,每4-5,每10-20.(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车作,每2-3,每50.(4)负重做蹲起立运,连续30-50,每2-3.(5)切忌做膝关节半屈位旋转作,防止半板损伤.,补钙,穿减震鞋 展开更多