关节活动度训练的注意事项有哪些
？关节部位是人体活动最多的部位
，也是特别需要保护的部位
，若是护理不当或者过度劳累就会出现关节损伤的现象
，常见的就是关节炎或者风湿等疾病
，这类患者在治疗的时候就是要注意进行关节活动度训练.康复方法之一
：
恢复或增大关节活动度的一种康复性训练
。关于关节活动度训练的注意事项有哪些以及关节活动度训练的注意事项有哪些
，关节活动度训练的基本原则
，关节活动范围的训练方法
，关节活动度训练的常用方法哪项除外
，关节活动度训练操作流程等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


关节活动度训练的注意事项有哪些

　　关节部位是人体活动最多的部位
，也是特别需要保护的部位
，若是护理不当或者过度劳累就会出现关节损伤的现象
，常见的就是关节炎或者风湿等疾病
，这类患者在治疗的时候就是要注意进行关节活动度训练.

　　康复方法之一
：
恢复或增大关节活动度的一种康复性训练
。

　　因关节自身损伤
，关节周围组织损伤
，神经麻痹以及老年退行性病变等
，均可引起关节活动受限
。

　　训练可分为矫正性措施和预防性措施
。

　　常配合其他物理疗法
，如按摩
、
牵引等
。

　　一般用被动运动
。

　　主动运动
、
助力运动
，或配合器械运动等方法
。

　　1.被动关节活动度训练患者不能主动活动
，如昏迷
、
完全卧床等;为避免关节挛缩
、
肌肉萎缩
、
骨质疏松和心肺功能降低等并发症需进行被动训练;主动关节活动导致明显疼痛的患者也需进行被动活动
。

　　2.主动和主动-辅助关节活动度训练患者能够主动收缩肌肉
，但因各种原因所致的关节粘连或肌张力增高而使关节活动受限
，可进行主动训练;肌力较弱(低于3级)者采用主动-辅助关节活动度训练;有氧训练时
，多次重复的主动或主动-辅助关节活动度训练可改善心肺功能
。

　　上面就是关于关节活动度训练方法有哪些的回答
，如果您经常感觉关节部位疼痛不妨按照上面的方法锻炼吧
，但是在活动的时候一定要先热身
，以免拉伤韧带
，另外大家在日常应该好好的保护关节部位
，不能受凉也不能过度劳累
。

训练前热身很重要
，能增加关节活动度
，要怎么做
？

　　做热身运动
。

　　在手机上可以找到很多相关的热身视频
，内容包括扩胸运动
、
脚踝运动
、
全身运动等
，跟着这些热身视频我能就能增加关节的活动度
。