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12经络运行时间表和图

　　十二时辰相匹配的经脉各自是啥，坚信沒有掌握过医学常识的朋友全是不认识，因此大家能够多掌握一些有关的专业知识。

　　例如，肺经是相匹配3点后5点，此刻肺脏的免疫能力是较弱的，我们应当要留意痛风，有利于肺脏的吸气，而肝胆经是早晨7点后9点，此刻需要我们进餐，胃里会代谢胃液，是一天的刚开始。

　　肺经

　　3:00-5:00肺经运作時间，肺脏免疫能力较弱或者肺脏身体排毒工作能力较弱的人，非常容易在这个时间范围醒来;咳嗽的人这时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在这里时间范围发病。

　　因此，睡觉要注意通风、不适合闷着褥子，以利于肺脏更强的吸气、身体排毒。

　　小肠经

　　5：00-7：00小肠经运作時间，这时应当醒来，喝一杯温水，随后去大便，即便没有便意也应蹲十多分钟，培养一种习惯性，就不易造成便秘了。

　　肝胆经

　　7：00-9：00肝胆经运作時间，胃的魅力最強，刚开始很多代谢胃液，需要刚开始进餐早饭了，一天的动能要求很重要是要靠早饭出示。

　　脾经

　　9：00-11:00脾经运作時间也是脾最好是消化吸收的時间，脾主运化，早饭历经消化，在这个时间范围运送到人体各部，出示营养元素。

　　心经

　　11：00-13：00心经运作時间，全身血气运作充沛，也是一天中气血最火的時间，不适合做运动过量，以防加剧心脏承担;这时候人最非常容易疲惫，适合歇息，就不易得病，也是修复早晨消耗的动能。

　　小肠经

　　13：00-15：00小肠经运作時间，结肠主消化，中饭吃饱了，才有充足的营养元素出示身体应用。

　　故午饭最好是在13：00前吃了。

　　膀胱经

　　15：00-17：00膀胱经运作時间，膀胱经是身体很重要的身体排毒经脉，这一时间范围尽可能的补充水份(多饮水)，提升内毒素的清除。

　　脾经

　　17：00-19：00脾经运作時间，肾是身体很重要的一个人体器官，肾藏精，身体活力的充沛是否和肾精的高低关联甚大;且这时也是太阳落山的時间，自然环境由阳转阴，凉气出去，这时一定要注意保暖，避免凉气侵入。

　　心包经

　　19：00-21：00心包经运作時间，心包是维护心脏的，也是身体一天中记忆能力最好是的時间，用在学习方面，高效率会高些。

　　可是，当代的很多人把这个時间花在交际上，奢侈浪费了老天爷授予的这一资源优势。

　　十二时辰相匹配的经脉_经络运作时刻表

　　三焦经

　　21：00-23：00三焦经运作時间，三焦经融洽从上到下三焦，对身体的均衡的影响挺大(也是身体内分泌系统的活跃性時间，不愿内分泌失衡的人最好是这时候去歇息)。

　　肝胆经

　　23：00-1：00肝胆经运作時间，肝胆经排毒时间，应平躺着床边使肝胆经更强的运作，将人体的内毒素开展清除。

　　肝经

　　1：00-3：00肝经运作時间，肝脏主祛毒，这时全身的血液流回肝脏，消除血液中内毒素，人体应进到高质量睡眠，有益于肝脏对血液开展清洁。

　　因此假如想身体排毒23：00-3：00一定要平躺着进到休眠状态。

　　这个时候是肝经运行的時间，胆肝是身体关键的身体排毒人体器官，排泄系统和免疫器官，身体全部经脉的顺畅，废弃物的代谢，免疫能力的提高，关键是在这个时间由胆肝互相配合的，因此夜里23：00--3：00是身体的最佳时机，这一时间段谁在经常熬夜占有了它，一定会影响身心健康。

　　有效的分配作息时间表，确保充足的睡眠质量，养足精神面貌，保持健康人体!

十二正经的运行顺序

　　运行的先后顺序如下：

　　1、手太阴肺经。

　　是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。

　　古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。

　　2、手阳明大肠经。

　　卯时开始运行，卯时是生时(5~7时)，起于商阳终于迎香。

　　3、足阳明胃经。

　　辰时（7~9时）运行，足阳明胃经起于承泣，然后下行至足二趾的厉兑。

　　4、足太阴脾经。

　　巳时（9~11时）运行，脾经起于足大趾外侧之隐白，沿小腿内侧上行，经冲门穴入腹，终于心火之大包。

　　5、手少阴心经。

　　午时（11~13时）运行，起于心中，自极泉至小指之少冲穴，其作用是运营血液。

　　6、手太阳小肠经。

　　未时（13~15时）运行，起于小指之少泽，沿臂外侧上肩，入缺盆，联络心脏，沿食营下行到胃部，连属小肠。

　　7、足太阳膀胱经。

　　申时（15~17时）运行，从睛明起上头，从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行，至小趾外侧之至阴。

　　8、足少阴肾经。

　　酉时（17~19时）运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴。

　　9、手厥阴心包经。

　　戌时，（19~21时）运行，在这个时辰内，心包经的病好治。

　　10、手少阳三焦经。

　　亥时（21~23时）运行，在晚上9点~11点，属三焦经的病好治，它是主升降平衡的。

　　11、足少阳胆经。

　　子时（23~1时）运行，起始于目外眦之童子_穴，向上到头角后向下至耳后之风池。

　　12、足厥阴肝经。

　　丑时（1~3时）运行，是足厥阴肝经的运行时间，足厥阴肝经起于大敦，沿足背向上至内踝，从腿内侧上行达腹中，挟胃旁属肝、络胆，上横隔散布胁肋，循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶。

　　参考资料来源：百度百科-十二正经