便秘有什么土方法

　　便秘有什么土方法？便秘一般没有土方法，患者可以调理饮食、腹部按摩、适当运动等方式改善。关于便秘有什么土方法以及便秘有什么土方法，治疗便秘的13种土方法，便秘有什么土办法吗，治便秘有哪些土方法，有什么土方法可以治便秘等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

便秘有什么土方法

　　便秘一般没有土方法，患者可以调理饮食、腹部按摩、适当运动等方式改善。

　　1、调理饮食：调理饮食可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到润肠和通便的作用。

　　2、腹部按摩：腹部按摩可以以顺时针方向的方法进行按摩，腹部通过按摩以后能够促进肠胃蠕动，可以帮助肠道内食物的消化，有助于促进排便。

　　3、适当运动：适当运动需要适当的做体育运动，比如跑步或者是游泳等能够增强自身免疫力，还具有润肠的效果，促进粪便排出。

　　除了以上比较常见的改善方法以外，还可以选择口服药物的方法进行治疗，比如通便灵胶囊、麻仁润肠丸、整肠生等药物。

　　缓解便秘的小偏方

　　偏方1、早上空腹喝水法

　　便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。

　　偏方2、喝优酪乳

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3、早餐喝咖啡

　　很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　偏方4、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　结语：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，上文介绍的缓解便秘的方法还有小偏方大家可以去试一试哦，都是很有效的呢。