钙片什么时间吃最佳？睡前吃钙片好，通常能够达到补钙的作用。关于钙片什么时间吃最佳以及钙片什么时间吃最佳，补钙吃什么钙片好，钙片是早上吃好还是晚上吃好，一天中什么时候吃钙片效果最好，缺钙吃什么钙片等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

钙片什么时间吃最佳

　　睡前吃钙片好，通常能够达到补钙的作用。

　　在补钙期间需要做好个人的护理工作，要避免盲目过量的补钙，否则会导致身体的健康受到影响。

　　钙片在服用以后需要被胃肠道消化以及吸收，达到补充钙质的作用，每个人的肠胃功能健康情况不同，所以服用钙片的时间会有所不同，如果肠胃功能虚弱的情况下，可以在晚上睡前吃钙片，睡前吃钙片以后，经过长时间的胃肠道分解和吸收，更有助于当中的钙质吸收，能够起到更好的补钙作用。

　　钙片会分为不同的种类，比如碳酸钙或者乳酸钙，同时也会包括葡萄糖酸钙等。

　　通过补钙能够预防体内的钙质缺乏，同时对于缺钙的症状能够起到改善的作用，可以改善肢体出现的酸胀和疼痛的症状，同时对于骨质疏松能够起到辅助调理的作用，可以降低骨折的发生几率。

　　但是钙片并不可以过量的补充，否则会导致骨骼脆性增加，也会导致骨折的发生几率增加，从而会导致身体的健康受到影响。

　　补钙期间可以吃一些含钙质比较丰富的食物，可以适当的喝一些骨头汤或者喝一些牛奶。