中医养生知识大全？中医养生知识中医养生知识——刮痧刮痞，是指使用刮痧工具，来刮拭全身的穴道和静脉，达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效，以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能，最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。关于中医养生知识大全以及中医养生知识大全，中医养生知识大全100条，中医养生知识讲座内容，中医养生知识科普，中医养生知识讲座课件等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

中医养生知识大全

　　中医养生知识

　　中医养生知识——刮痧

　　刮痞，是指使用刮痧工具，来刮拭全身的穴道和静脉，达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效，以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能，最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。

　　接受过刮痧的人们都有这种体会，刮痧之后浑身有一种畅通的感觉。

　　这是因为刮痧给身体做了“减法”，中医称为宣泄之法。

　　刮痧通过促进血液循环，让身体状况得到了很好的改善。

　　中医养生知识——拔罐

　　由于现代人们的压力越来越大，很多人都面临高压工作，而没有时间保养身体，常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象，这些都是亚健康的表现。

　　而如果在工作之余抽一点时间进行一些中医养生保健，特别是拔罐，能够在短期内收到好的效果。

　　心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位，如果你有亚健康的症状，可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐，就能够补足心神气血，就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。

　　中医养生知识——艾灸

　　艾灸的方法很多，这里主要讲中医养生知识里的温灸法，由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感，所以叫做温灸法，更适合家庭保健。

　　艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸，令药气渗透穴道、经络，令相关脏腑功能活化，从而达到治疗的作用。

　　温和灸使用的艾条一般药店有售，将艾条点燃后对着相应的穴位，距皮肤3-5厘米进行熏灸。

　　一般每个穴位需要灸5-7分钟，当皮肤出现红晕就可以了。

冬季御寒养生怎么做？中药调养会管用吗？

　　中药调养当然管用，中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古就有很多简单的东西

　　中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古以来就有很多简单有效的传统防寒养生方法。

　　以下是中医五种防寒养生抗病方法。

　　防寒药茶多饮服

　　辨体选药，以药代茶很简单方便，用沸水冲泡加盖闷热，待温时频繁饮用，再用沸水续泡。

　　这种方法对增强抗风寒能力有一定作用。

　　举例来说：

　　痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，祛风温痰；

　　血瘀体质：三七花，红花，降香，姜黄，玫瑰，温阳疏通血；

　　阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶、益气扶阳固表防寒。

　　五味药材每天足浴

　　足浴可以提高脚的血液温度，加快血流速度，使血液回流更加顺畅；有利于促进足部60多个穴位的气血运行，启动足部6个经络。

　　血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络；

　　阳虚体质：艾叶，杜仲叶，桂枝，狗脊，干姜，益阳温经驱寒暖足；

　　煎煮15分钟，待药液35分钟℃～42℃足浴，双脚踩药渣按摩足底半小时，睡前一天一次。

　　坚持一个冬天，除了上述功能，还可以防止足部皲裂冻伤，软化足茧鸡眼，恢复疲劳改善睡眠，并有一定的补益调养作用。

　　五味药枕暖颈

　　人体经络集中在头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法。

　　选择温经、香气淡雅、柔软蓬松的药材，自制药枕。

　　痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；

　　阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；

　　血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。

　　使用冬令药枕可以防治头颈畏寒，头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。

　　七种药膳扶阳驱寒

　　传统的冬季食疗，其实就是按照秋冬养阴、寒则热的原则，根据体质识别、地域气候环境等特点，选择药食两用的配料，荤素结合烹制而成美味佳肴，使良药味道鲜美，暖胃健身。

　　当归羊肉汤：当归，羊肉，生姜，冬笋，香菜，红枣；

　　冬虫夏草老鸭锅：冬虫夏草，老鸭，山药，生姜，红枣；

　　田七栗子乌鸡锅：田七、栗子、乌鸡、生姜、黄酒；

　　黄芪炖乌龟：黄芪，乌龟，生姜，蒜头，黄酒；

　　芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；

　　酿造圆蛋花汤：甜酒酿造，小汤圆，橘皮末，鸡蛋，桂花；

　　芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。

　　以上药膳均适宜阳气偏虚，畏寒容易感冒的人，有助于温通气，调理气血，改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。

　　五味食材面膜

　　严寒冷风最容易伤害裸露的面部皮肤。

　　自己选择合适的药材和食材，做面膜护肤，也能保湿养颜，保护面部，防止面部冻伤。

　　珍珠粉、蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰汁五味适量混合，放入密封罐中冷藏备用(不超过1个月)。

　　使用时，用勺子取出所需的面膜，用微波炉低火30秒就可以湿敷在洗净的面部和颈部，可以根据皮肤纹理进行轻微按摩，促进局部血液循环，10分钟后清洗干净，然后加入护肤品。

　　一周一次，如果过去有面部冻伤，一周可以做两次。