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经期怎样能增加月经量呢

　　很多女生的月经是不准的，月经受很多因素影响，包括女生的心理状态和健康状态。

　　如果自己心理过于紧张，可能会导致心理性的月经不正常。

　　如果最近一段时间，身体状况不太好，总是生闷气，这就会导致月经量减少。

　　那么，应该如何增加月经量呢？有哪些食物对增加月经量有好处呢？

　　一、增加月经量的方法有哪些

　　1、补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食。

　　2、加强锻炼增加月经：除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。

　　3、暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。

　　二、月经量少的原因是什么

　　1、子宫发育不良。

　　月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。

　　2、激素分泌异常。

　　雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。

　　3、无排卵性月经。

　　无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。

　　这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。

　　这种月经的特点是时间不规律，血量很少。

　　月经量比较少虽然这在生活中看起来是比较方便的，但是如果不及时的进行调解，可能会导致体内的毒素增多，更容易发生妇科疾病，从而给自己的身体健康带来危害。

　　而且月经量过少的话，还容易引起衰老的现象，所以说一定要促使自己的月经量正常。

例假少怎么调理？

　　经期量少可能是精神因素、卵巢功能衰退、子宫内膜过薄、宫颈粘连等导致的，需要确定病因之后，采取心理治疗、激素药物、手术治疗等方法。

　　1.心理治疗

　　年轻人生活、工作压力较大，长时间处于高压状态就会影响月经，出现月经量减少的情况，需要放松自己身体和心情，找点自己喜欢的事情做分散注意力，从而改善。

　　如情况严重，则需要找专业心理咨询师进行心理治疗。

　　2.激素药物

　　如果是因为卵巢功能衰退、子宫内膜过薄等导致的月经量减少，对卵巢功能衰退无非常有效的治疗手段，需要遵医嘱使用雌酮、雌二醇、雌三醇等激素药物治疗，同时配合针灸、理疗等进行改善；子宫内膜过薄的患者，可遵医嘱使用戊酸雌二醇等雌激素药物治疗，同时多吃豆制品、蜂王浆、黑豆等高蛋白食物，促进子宫内膜生长，增加月经量。

　　3.手术治疗

　　当患者宫颈存在粘连情况，月经不能顺利流出，会出现经期量少情况，轻度患者可进行宫颈扩张术恢复。

　　如粘连情况严重，则需通过宫腔镜进行宫颈粘连分离手术。