什么是产后瑜伽 产后瑜伽的好处？生产会给女性的身体带来极大损耗，所以为了促进身体的恢复，许多女性在产后就会进行相应的运动。关于什么是产后瑜伽 产后瑜伽的好处以及什么是产后瑜伽 产后瑜伽的好处，产后瑜伽是什么瑜伽，产后瑜伽有哪些，产后瑜伽属于什么瑜伽，产前产后瑜伽等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么是产后瑜伽 产后瑜伽的好处

　　生产会给女性的身体带来极大损耗，所以为了促进身体的恢复，许多女性在产后就会进行相应的运动。

　　例如产后瑜伽就是大多数女性会选择的一种身体恢复方式，通过做产后瑜伽，不仅可以恢复身材，还可以有助于女性平稳心情。

　　产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。

　　产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。

　　其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。

　　产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。

　　定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。

　　产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

　　1、恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。

　　因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

　　2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。

　　而产后又因抱婴儿使重心前移。

　　所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.

　　3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。

　　4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。

　　6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。

　　医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。