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五个月宝宝的辅食食谱大全

　　五个月宝宝肠胃娇弱,暂时不能吃任何辅食,一般从6个月开始,妈妈就可以给宝宝添加辅食了。

　　此时宝宝的小牙齿开始发育,添加辅食一定要够软糯,辅食必须营养丰富,而且味道清淡。

　　介绍了添加辅食初期宝宝辅食配方20款。

　　1、鱼汤

　　原料:20克鲜鱼肉(2勺),水1/2杯,姜1片,葱1段,(6个月以上宝宝用200毫克盐)

　　作法:将鱼块放入锅内,加水、姜片煮沸,文火煮10分钟,加盐,用漏勺过滤。

　　2、鸡肉汤

　　原料:20克(2汤匙)鸡肉,水1/2杯,姜1片,(宝宝6个月以上盐200毫克)

　　作法:把鸡肉切碎,放入锅中,加水、姜片煮沸,文火10分钟,加盐,撇去鸡油,滤去鸡油,过滤。

　　配方说明:一定要把煮好的肉汤浮在浮油上,可将汤汁冷却后,放入冰箱中,油脂凝固较好除去。

　　牛、羊、猪肉汤也是如此。

　　3、鱼泥

　　原料:鲜鱼块20克(2勺),蒜1片,姜1片,葱1段(6个月以上宝宝盐200毫克)

　　作法:将鱼块摆于盘内,洒上葱段、姜蒜、盐、盐均匀涂抹于鱼块上,大火上汽后蒸8-10分钟,用勺碾成细泥,挑出鱼刺。

　　烹饪方法:建议每个人都应该选择刺少的鱼,如果不过敏的话,最好选择海鱼。

　　4、牛奶米粉

　　原料:2个米粉,配方奶1/2杯。

　　方法:将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌,直到粘稠。

　　5、奶黄

　　原料:熟蛋黄1个,牛奶1/4杯,婴儿蜂蜜1/2勺

　　作法:把蛋黄捣碎放入小锅内,加入牛奶混合,加热边搅匀,煮开后改文火煮2分钟,晾温后加蜂蜜调匀。

　　6、酸奶

　　原料:新鲜牛奶1杯(250毫升)、柠檬汁1勺、橘子汁3汤匙或市售酸奶1勺

　　作法:鲜奶煮沸、冷却后放入碗中,一手滴入柠檬汁,另一手快速搅拌;可以放在冰箱里冰一下。

　　7、鸡蛋酸奶

　　原料:熟蛋黄1个,肉汤6汤匙,米粉1汤匙,酸奶2勺

　　作法:捣碎蛋黄;蛋黄、米粉和肉汤放小锅边煮边搅拌;当呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅拌。

　　8、油菜酸奶

　　原料:油菜叶8片,牛奶2勺,酸奶1勺

　　作法:将油菜叶煮烂并磨碎,把熟透的牛奶和酸奶拌匀,加入油菜拌匀。

　　9、猕猴桃酸奶

　　原料:猕猴桃1/4,酸奶3汤匙,草莓酱1/6小匙

　　作法:把猕猴桃剥去,取1/4捣碎滤汁;酸奶放入杯中,倒入猕猴桃汁,最后加入少量草莓酱。

　　10、二色泥

　　原料:香蕉1/5根,番茄1/8,酸奶1勺

　　作法:将香蕉做成泥状,番茄用沸水烫去皮,取1/8碾碎,将两份果浆拌匀,拌入酸奶。

　　11、奶酪菜花泥

　　材质:胡萝卜1个,菜花1个,牛奶1个,清汤3个,奶酪1个

　　作法:将胡萝卜、菜花煮烂,加牛奶、清汤煮熟,再加入奶酪煮开。

　　12、鸡蛋黄粥

　　原料:熟蛋黄1个,香蕉1/4根,米饭3勺,水1/2杯

　　作法:捣碎蛋黄,把香蕉碾成泥,把蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮熟。

　　13、黄蛋黄汤

　　原料:熟蛋黄1个,肉汤1/4杯,米粉2勺

　　作法:打散蛋黄,一点加入肉汤搅拌,加米粉调匀,边煮边搅拌,直至煮开。

　　配方注:一定要按次序添加。

　　14、麦片水果粥

　　原料:麦片3勺,牛奶1/2杯,苹果1/6,胡萝卜1/5根

　　作法:用擦菜板擦成丝状苹果和胡萝卜;将麦片、胡萝卜丝、牛奶、水放入锅中,以文火煮沸;煮至苹果丝为止。

　　15、面包粥

　　原料:面包1片,肉汤3汤匙

　　作法:把面包切去烤糊的边缘切成小块;把面包块和肉汤放进锅里煮,直到面包变软。

　　16、菠菜粥

　　原料:菠菜叶8片,鸡汤1小杯,米饭2勺

　　作法:将菠菜用沸水烫碎,将鸡汤、米饭放入锅中煮,文火煮10分钟,最后加入菠菜煮一分钟。

　　17、菜花粥

　　原料:菜花1小粒(20克),牛奶2勺,米饭4勺,水1杯

　　作法:将菜花切块煮熟,米饭与水煮沸后加入菜花泥、牛奶,文火煮至米烂。

　　18、胡萝卜粥

　　原料:胡萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺,(宝宝6个月以上盐200毫克)

　　作法:把胡萝卜切碎;排骨清汤,米饭,胡萝卜放入锅中煮,直到粘稠,最后加入盐。

　　配方说明:可添加奶酪或奶油,口感佳,促进胡萝卜素的吸收。

　　19、鱼粥

　　原料:鱼肉2勺,米饭4勺,鱼汤1/2杯,(宝宝6个月以上盐200毫克)

　　作法:将鱼肉炖熟后去刺后捣碎;将米饭和鱼肉放入鱼汤中煮,加牛奶用文火继续煮,最后加入盐。

　　20、瘦肉粥

　　原料:瘦肉泥2勺、排骨清汤1杯、米饭4勺(宝宝盐200毫克)

　　作法:将肉泥、米饭及清汤放入锅内煮,文火煮至粘稠,最后加入盐。

　　就20种适合添加辅食初期宝宝食用的辅食食谱做了介绍,如果您家中有添加辅食的宝宝,请给宝宝试一下这类食物哦,也许宝宝会很喜欢吃的,吃得不亦乐乎,可以让妈妈感受到丰盈的幸福感哦。

五个月宝宝辅食食谱及做法「」

　　 五个月宝宝辅食食谱及做法「精选」

　　 　　5个月是可以给宝宝逐渐添加辅食了，但这时还是要以母乳喂养为主，如果这时孩子有看着家人吃饭流口水会很馋，宝宝头立的很好，也可以左右摆动，有以上这些迹象就可以给孩子吃辅食，下面我就给大家推荐一些五个月宝宝辅食食谱及做法：

　　

　　 　　推荐食谱一：高丽菜汁

　　 　　食材：

　　 　　高丽菜50克、水0.8杯

　　 　　做法：

　　 　　1、将高丽菜洗干净放到锅内。

　　 　　2、将高丽菜煮熟。

　　 　　3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

　　 　　4、将高丽菜泥去渣。

　　 　　5、即可用汤匙给宝宝喂食。

　　 　　功效：

　　 　　高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。

　　高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　　 　　推荐食谱二：小白菜汁

　　 　　食材：

　　 　　小白菜100克、水适量

　　 　　做法：

　　 　　1、小白菜清洗干净。

　　 　　2、将高丽菜煮熟。

　　 　　3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

　　 　　4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

　　 　　5、将打好大小白菜泥过滤。

　　 　　6、过滤后取汁水即可。

　　 　　功效：

　　 　　白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。

　　白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。

　　白菜中含有微量的`钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　 　　推荐食谱三：胡萝卜汁

　　 　　食材：

　　 　　胡萝卜1根、凉开水适量

　　 　　做法：

　　 　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　 　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　 　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　 　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　 　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　 　　功效：

　　 　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　 　　推荐食谱四：油菜水

　　 　　食材：

　　 　　油菜心100克、水300克

　　 　　做法：

　　 　　1、挑选新鲜的油菜。

　　 　　2、用清水反复清洗几遍。

　　 　　3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

　　 　　4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。

　　锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

　　 　　5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。

　　 　　功效：

　　 　　油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。

　　油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

　　 　　宝宝5个月营养提示

　　 　　五个月的宝宝的肠胃发育以及初有成型了，他们开始对于母乳之外的食物感兴趣了，这时候也就可以给宝宝吃一下母乳外的食物了。

　　 　　比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

　　 　　5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。

　　因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

　　 　　这个时候的宝宝的辅食添加大概在一至两勺这样，之后可以逐步的增加，主要就是提供流动性的食物，果汁或者是果泥。

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