舌苔多久刮一次比较好？每天早上我们刷牙的时候，其实最好要刷一下我们的舌苔的。关于舌苔多久刮一次比较好以及舌苔多久刮一次比较好，舌苔要刮掉好还是不刮好，舌苔刮掉口臭就没了，舌苔厚白会自愈吗，清理舌苔的正确方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

舌苔多久刮一次比较好

　　每天早上我们刷牙的时候，其实最好要刷一下我们的舌苔的。

　　因为如果身体代谢比较慢，会导致舌头上面的舌苔越来越多，从而影响我们的味蕾。

　　那么，舌苔多久刮一次比较合适呢？其实每2、3天刮一次舌苔就可以了。

　　如果经常刮舌苔的话，其实也会导致舌苔单薄。

　　舌苔是指覆盖在舌面上的一层薄垢，是中医舌诊的重要内容，通过观察舌苔的质地和颜色，医生能够推断出患者脏腑功能的虚实，辨识消化功能的强弱，反映病邪的深浅和性质。

　　正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现问题，舌苔的厚薄就会发生变化。

　　如果舌苔由薄变厚，就表示病邪由表入里，病情加重，同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状。

　　舌苔腻腐，则可能是体内痰湿或食滞。

　　另外舌苔变厚、变腻，还可能是因为生病后食欲减退，经常进食软食、流质，使得舌头的机械摩擦作用减少，或者是因发热脱水、唾液分泌减少，清洗作用降低，影响了舌的自洁作用，使舌面渗出物堆积所致。

　　所以，一旦舌苔变厚发腻，或是颜色发黑、有味，首先要到医院进行检查，如果先自行刮除，就会影响到医生的诊断。

　　经常用力刮舌苔，还会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降，进而影响身体健康。

　　为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。

　　包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用牙刷也可，但一定不能太用力。

　　也可以用盐水和漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背。

　　切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。

怎么清洗舌头 如何正确地清洁舌头

　　1、清洁舌苔可用专门的刮舌器。

　　使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。

　　每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

　　 2、也可用软毛牙刷清洗。

　　如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。

　　 3、有些人清洁舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，出现不适。

　　 4、建议这类人群可先到医院检查确诊，并治疗原发病。

　　如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。