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孕妇怀孕22周有哪些注意事项呢

　　女性怀孕后身体内的雌性激素会发生非常大的变化，尤其是在孕中期的时候，怀孕的状态和身体素质也有一定关系。

　　一般来说，女性在怀孕后有很多需要注意的地方，除了饮食和生活方面的调理，对胎儿的培养也很重要。

　　那么孕妇在怀孕22周的时候有哪些注意事项呢。

　　1.孕妇保健

　　怀孕后，你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。

　　随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。

　　这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。

　　另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。

　　2.朗读胎教

　　你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗。

　　那么现在你就要开始培养他啦！你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事。

　　研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。

　　3.皮肤瘙痒

　　孕5月过后，有些孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，全身出现红色小疹。

　　这时由于孕期代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出现皮肤瘙痒，属于正常现象，瘙痒的程度因人而异。

　　建议你勤洗澡，水温控制在38度左右为宜，这种情况会逐渐自然消失。

　　如果你瘙痒严重，也可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病，及时到正规医院皮肤科进行相关检查，查明原因后，对症治疗。

　　4.孕期吃鱼

　　孕期吃鱼的好处多。

　　鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。

　　卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。

　　所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，也可以增强你的记忆。

　　5.抚摸胎教

　　抚摸胎教：睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。

　　胎儿的睡眠习惯开始出现----睡眠阶段和活动阶段轮流交替，有时母亲都可以觉察到。

　　现在的胎儿看上去就像一个缩小了的新生儿。

　　他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育得很好的嘴巴。

　　每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。

　　就寝前，可以由丈夫通过你的腹轻轻地抚摸胎儿，同时可与胎儿交谈，如“爸爸来啦，让爸爸摸摸你的小手、小脚在哪里呢。

　　”“爸爸要走了，再见。

　　”对话时间可以晚上９点左右，每次讲话时间5～10分钟为宜。

孕妇有哪些注意事项

　　怀孕女性是特定生理状态下的人群，需要注意的事项较多，可以根据怀孕的周数分为孕早期、孕中期和孕晚期。

　　不同孕期的注意事项存在一定的差异，建议孕期女性做好孕期的护理工作。

　　1、孕早期：是指怀孕前3个月，胎儿生长发育速度较缓慢，孕妇需要的营养与未怀孕时差别不大。

　　此时孕妇会有早孕反应，如恶心、厌油腻、呕吐等反应，需少吃过甜、过辣等刺激性食物，多吃高维生素等食物，清淡饮食，减轻早孕反应，此外也应少食多餐，均衡膳食营养，及时补充糖分。

　　孕早期需要补充叶酸，防止胎儿神经管缺损。

　　孕早期禁止性生活；

　　2、孕中期：怀孕4-7个月称为孕中期，此时胎儿生长发育加快，孕妇需要营养增加。

　　需要充足的鱼、肉、禽、蛋、奶等优质蛋白，钙、锌、铁等矿物质，脂溶性维生素及必需脂肪酸。

　　保证谷类和豆类提供主能量，也要摄入新鲜水果、蔬菜提供维生素和矿物质，适当控制盐的摄入避免水肿。

　　孕中期尤其要注意控制体重，不能增加过快；

　　3、孕晚期：怀孕7个月之后，直至分娩，称为孕晚期。

　　孕晚期严禁性生活，以免羊水破裂出现早产。

　　此时需要的营养较孕中期有所增加，但要注意营养均衡。

　　适当运动保持体力，控制体重避免胎儿体重过高，引起胎儿分娩困难等问题。

　　并注意观察阴道分泌物的变化，当出现分泌物颜色改变，出现异味，都要尽早就诊。

　　此外，在怀孕期间建议选择宽松舒适的衣物，注意个人及私处卫生，勤洗澡，勤换内衣内裤，保持心情放松，保证每天8小时以上的充足睡眠，不可随便服用药物，避免久蹲、久立和重体力劳动，从而帮助孕妇顺利度过孕期。