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揉肚子的正确方法视频教程

　　顺时针按揉、逆时针按揉、直推腹中线等都是揉肚子的正确方法,按揉时要把左手掌叠放在右手背上,然后把右掌心贴在肚子上,适度按压腹部。

　　1、顺时针按揉:顺时针按揉腹部,按揉肚脐时,要把左手掌心放在右手背上,然后用顺时针按压肚子,按揉5-10分钟,可以加快肠胃蠕动,帮助消化和排便;

　　2、反时针按揉:顺时针按压腹部也就是以肚脐为中心,先把左手掌心放在右手上,再适度用力地按压腹部,逆时针方向按揉,揉5-10分钟,可以减缓肠胃蠕动,有助于缓解腹泻;

　　3、腹中线直推剑突:直推腹中线时,先将两手正向相叠,再将右掌心贴于剑突下,适度用力沿腹中线推到脐部,可反复按揉5分钟左右,有助于消化和排气。

　　另外,也可根据个人手法或不适部位的不同,对脐周、腹部两侧等部位进行按揉。

　　如果是经常有肚子不舒服的人,最好是及时去医院检查,以免延误病情。

顺时针揉肚子怎么揉，怎样算是顺时针

　　1.顺时针就是钟表走动的方向为顺时针方向,反之为逆时针方向。

　　2.首先在最上面,是先从左手边然后往下,再到右手边,然后回到最上面。

　　3.左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。

　　也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。

　　时间保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。

　　肚子，指人和其它动物的胃，也是腹部的俗称。

　　语出《西游记》第七三回：“只见那七个敞开怀，腆着雪白肚子。

　　”

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。

　　在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦。

　　手法1：拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　手法2：波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。

　　在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。