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杠铃深蹲腰疼怎么回事

　　深蹲腰疼可能是动作不标准、过度劳累、腰间盘突出症等因素造成。

　　1、动作不标准：如果在深蹲的时候动作不标准，容易出现腰部肌肉受累，患者会出现腰部疼痛症状，采取正确的动作，注意休息。

　　2、过度劳累：如果在平时生活中经常做深蹲运作，容易增加腰部的负担，出现腰部疼痛症状，多注意休息，不要多做深蹲运动。

　　3、腰间盘突出：如果本身存在着腰间盘突出，深蹲动作容易增加腰部负荷，在医生的指导下通过腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊、腰部牵引等方式治疗。

　　除了以上原因外，也可能跟腰肌劳损有关系，查明原因针对性治疗。

练习杠铃深蹲腰疼是怎么回事,做杠铃深蹲后腰疼怎么办

　　深蹲是一个符合动作，对人体的好处也很多。

　　出现这种问题肯定是动作不规范导致。

　　对核心力量的要求也很高，

　　建议锻炼过程中使用腰带，可以对腰部起到保护作用。

　　出现腰痛主要两种可能

　　1，弓背，腹部核心没有收紧脊柱没有保持中立位

　　2，塌腰，竖脊肌没有收紧脊柱没有保持中立位

　　不管是自由深蹲还是史密斯架深蹲，任何训练动作一定要保证动作的规范性。

　　如果已经出现腰痛肯定是不要继续锻炼，需要休息观察。

　　如果疼痛持续还是建议去医院。