大便出不来最快的办法是什么

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大便出不来最快的办法是什么

　　大便出不来最快的方法是什么？

　　排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因。

　　如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。

　　因为在注入开塞露之后会有明显的便意，当时不要去厕所排大便，要稍微等一等，目的是让开塞露的油剂和大便进一步的混合、润滑肠道，利于干结的大便排出来。

　　如果是其他的没有大便干燥的情况，或者是其他的原因引起来的大便费力，要检查是否有其他的器质性病变，常见的肠道内的炎症、肿瘤等，这些需要去医院进一步检查才可以确诊。

　　可以选择吃些粗粮比如燕麦、糙米、薏仁、小米等之类的，或者高膳食纤维食物比如萝卜、青菜、芦笋、西兰花、包菜、芹菜之类的，当然，少不了新鲜的水果了，火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、香蕉等，都能促进肠道蠕动利于排便。

　　膳食纤维还能增加大便体积增加肠道湿度，软化大便利于排便。

　　加一点蜂蜜或者奘灵水苏糖也很不错。

　　奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。

女人快速排便的方法有什么

　　　　由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。

　　现在有许多女性都被便秘困扰，如何快速排便成为女人最关心的话题。

　　下面由我为大家介绍女人快速排便的方法，希望能帮到你。

　　　　快速排便的方法

　　　　1、早上空腹喝水法

　　　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。

　　一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　　　2、早上空腹先吃一颗苹果

　　　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

　　　　3、喝优酪乳

　　　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。

　　每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己 DIY 制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　　　4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

　　　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　　　5、喝蜂蜜水帮助排便

　　　　蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　　　6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

　　　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

　　　　7、按摩肚子

　　　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

　　　　便秘应该多吃的食物

　　　　1、饮水

　　　　早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。

　　便秘的人喝水最好是大口大口地喝。

　　　　2、蜂蜜甘蔗汁

　　　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。

　　适用于热秘。

　　　　3、酸奶

　　　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

　　　　4、熟香蕉

　　　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

　　不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　　　5、核桃

　　　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

　　　　6、柚子、葡萄柚

　　　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　　　7、地瓜(红薯)

　　　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

　　含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　　　8、糙米

　　　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　　　9、苹果

　　　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。

　　果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。

　　另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　　　10、芦荟

　　　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　　　便秘的食疗方

　　　　1、素炒决明茄块

　　　　原料：决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量。

　　　　制法：决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用;茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅。

　　　　功效：决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便;茄子甘、凉，入脾、胃，大肠经.有清热、宽肠、调和脾胃功效。

　　二者相配伍，可清肠中的实热，通便但不甚猛烈，可用于老年实热便秘者。

　　　　2、油焖枳实萝卜

　　　　原料：枳实10克，白萝卜250克，虾米皮、食用油，葱、盐适量。

　　　　制法：将枳实水煎取汁，备用;萝卜洗净切块，放入油锅中煸炒后，加入虾米皮、药汁及适量水，加盖煨煮至烂熟，再放葱末、盐，略煮即可。

　　　　功效：枳实行气消积，萝卜下气宽中，适合于老年体弱气滞便秘。

　　　　3、麻仁栗子糕

　　　　原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黄芪10克，糖适量。

　　　　制法：将黄芪煎汁，备用;火麻仁、芝麻磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加黄芪煎汁及水和面，蒸糕。

　　　　功效：方中黄芪补中益气;栗子甘温，补脾益气强肾;火麻仁、芝麻甘、平，润肠通便;玉米甘、平，补中健胃，且富含膳食纤维，适用于脾肾气虚便秘。

　　需注意：气虚便秘者，如误用泻火通便的药物反而会加重病情。

　　　　4、桑地蜜膏

　　　　原料：桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。

　　　　制法：将桑椹、生地洗净，加水适量煎煮30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜1倍至沸，停火晾凉装瓶。

　　每次1汤匙，以沸水冲化，日服2次。

　　　　功效：方中桑椹甘、寒，滋阴补血生津;生地甘、苦、寒，清热凉血润燥养阴;蜂蜜甘、平，润肠通便，适于老幼体弱的阴虚肠燥便秘者。

　　提示：此类便秘者也不宜使用苦寒泻下之药膳。

大便出不来最快的办法是什么