壮阳固精功法？壮阳固精功是什么中医认为，久练壮阳固精功法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、、、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。关于壮阳固精功法以及壮阳固精功法，壮阳固精功功法道客巴巴，壮阳固精功功法修仙，壮阳补肾固精，强精壮阳功等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

壮阳固精功法

　　壮阳固精功是什么

　　中医认为，久练壮阳固精功法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、、、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。

　　若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。

　　第一节：搓涌泉

　　盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。

　　然后两手分别搓涌泉穴81次。

　　要意守涌泉，手势略有节奏感。

　　第二节：摩肾俞

　　两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。

　　原有腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

　　第三节：抖阴囊

　　后背靠实，取半仰卧姿式。

　　一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。

　　要意守丹田，逐渐加力。

　　练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。

　　第四节：疏任督

　　一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。

　　要意守丹田，逐渐加力。

　　第五节：提阳根

　　一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次。

　　要放松意念部位，独立守神，清静思想。

　　第六节：壮神鞭

　　两手掌夹持阴茎(龟头外露)，逐渐加力、来回搓动100-200次。

　　不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思想，净化欲想。

　　待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。

　　或重作五、六节功法，效果益佳。

　　随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

　　第七节：固精液

　　以上六节修炼百日后，可接练固精液法。

　　行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。

　　待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。

　　修练此功法应注意：每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练。

怎么锻炼固精

　　推拿：可于肾区、命门及少腹部进行推拿，每日l～2次，每次15～20分钟。

　　壮阳固精按摩法：久练可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。

　　若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。

　　搓涌泉盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20～30次。

　　然后两手分别搓涌泉穴81次。

　　要意守涌泉，手势略有节奏感。

　　蹲马步。

　　男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。

　　提肛锻炼。

　　每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。

　　收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

扩展资料：

　　摩肾俞两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。

　　原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

　　抖阴囊后背靠实，取半仰卧姿式。

　　一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100～200次，换手再抖动100～200次。

　　要意守丹田，逐渐加力。

　　练至有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100～200次。

　　参考资料：壮阳固精-百度百科