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吃维生素e有什么好处和副作用吗

　　吃维生素e的好处大多数是延缓皮肤衰老，同时具有清热解毒以及保护卵巢的效果。

　　维生素是体内重要的营养元素，而维生素的种类有很多种，包括维生素B族和维生素E，也有维生素C，在生活当中适量的吃一些维生素E，对于身体许多疾病具有调理作用，而且对身体也有养生和保健的效果。

　　1、延缓皮肤衰老：维生素E在摄入到体内后可以参与皮肤的代谢，同样能抑制皮下黑色素的形成，为皮肤提供充分的营养成分，起到了淡化色斑以及皮肤美白的效果，同样可以延缓皮肤衰老的速度，让皮肤看起来更加年轻和富有弹性。

　　2、清热解毒：吃维生素E也能起到清热解毒的效果，维生素E对于身体具有养生和保健的作用，如果在生活当中因为不良的生活饮食习惯，导致体内热度比较严重，同时伴随着口腔溃疡以及牙龈肿痛等不良的症状，吃些维生素E能使这些症状逐渐好转。

　　3、保护卵巢：维生素E在适量吃了之后也可以辅助调节体内的内分泌，对于卵巢具有呵护的效果，能延缓卵巢早衰，也能提高生育能力，呵护卵巢的健康。

正常的人吃维生素E有什么好处和坏处？