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吃维生素c有什么好处和副作用呢

　　吃维生素c好处主要是可以为身体补充营养物质的副作用，是有一部分人可能会对肠胃造成影响。

　　维生素C属于身体当中不可缺少的一种营养元素，在平时适当吃些能够为身体补充营养物质，同时也可以起到抗氧化效果，减轻皮肤上出现的色素沉着现象。

　　但是如果在平时吃的时候数量比较多，很可能会对肠胃造成刺激，出现消化不良的症状表现，因此在补充维生素C的时候，一定要结合医生指导合理使用。

　　生活当中也要有规律的生活习惯，要有充足的饮食摄入，不可以过多调整或者节食，避免导致身体健康受影响。