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吃维生素b族的好处和副作用有什么好处

b族维生素的副作用和作用有哪些

　　b族维生素对人体是非常有益处的，生活中经常吃一些，可以帮助预防很多疾病。

　　但是B组维生素也有一些副作用，下面就给大家介绍一下都有什么副作用。

　　1.第一：服用B族维生素一般可以缓解人体的疲劳感。

　　可以消除情绪不稳、易怒、记忆力减退，贫血、消化不良等症状。

　　2.第二：B族维生素是水溶性维生素，一般正常适量的吃是没有副作用的，但是如果超过正常用量的话，那么可能是产生一些副作用。

　　3.第三：长期服用B组维生素可能会形成依赖性，一旦停止服用的话，可能会造原来的病症加重。

　　注意事项

　　维生素B族虽然是很好的保健品，但是建议要适量的吃，不要大量服用，在生活中经常吃一些新鲜绿色蔬菜和水果，以防止维生素的缺失。