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韧带粘连怎么办恢复快

　　韧带粘连可以通过物理治疗的方式进行改善，主要是采取高频理疗或小针刀等。

　　可以在医生的指导下，通过康复训练的方式促进病症的好转。

　　如果韧带粘连的情况比较严重，可能需要前往医院通过手术的方式松解粘连的韧带。

　　韧带粘连恢复起来可能需要较长的时间，在恢复的过程中，可能会使患者出现疼痛的症状，但需要在医生的指导下规范地进行锻炼以及治疗，才能够促进病症的恢复，使粘连的韧带组织完全分离，从而达到治愈的效果。

　　在恢复期间应避免过度的运动，以免受到二次伤害。

膝盖韧带粘连，练过90°，还应该怎么锻炼

　　继续刻苦锻炼，具体方法是，把腿弯曲到最大限度，以弯曲疼痛能忍受为限，这样保持15分钟，每天3--5次，