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补锌可以壮阳吗,男人为什么要补锌呢

　　补锌一般是不能达到直接壮阳效果的，但是有助于改善性功能，男性补锌可以达到提高精子质量的效果。

　　锌元素是精液的主要成分之一，男性如果体内缺乏锌元素之后，就有可能会导致精子的质量下降，会导致精子成活率比较低和向前运动率比较低等情况，一旦出现这些问题之后，就可以适当的补充一些性来达到提高精子质量的效果，对性生活的质量也有一定的提高作用，但是并不能达到直接壮阳效果。

　　壮阳可以在医生指导下通过口服中成药来做调理，比如六味地黄丸，左归丸、肾宝片等。

补锌有什么方法？对男性有什么好处吗？

　　锌元素是人类身体当中不可缺少的营养元素之一，所以适当的补锌是非常重要的，男人补锌的话好处也是非常多的，首先是能够有效预防骨质疏松，因为锌是合成荷尔蒙必要的营养元素，也是组成骨骼的重要元素，如果能够补锌的话，是能够有效预防骨质疏松症。

　　同时正常补锌的话，也是能够帮助保护男人的前列腺，对于泌尿系统有着杀灭病菌的作用。

　　同时还能够提高男人的免疫力，做到强健身体的作用，同时也能够提高精子质量，让精子保持一个正常的活力。

　　所以想要补锌的话，日常是可以通过食补的方式，只需要多吃一些富含锌元素丰富的食物来进行补充，但是因为这种方式是比较慢的，所以如果缺锌比较严重的话，是可以通过药补的方式来补充锌元素，是可以在医生的指导建议下去服用一些锌剂。

　　有哪些食物是含锌元素比较丰富的？

　　生活当中其实有非常多的食物是富含锌元素的，比如一些坚果类食物，像花生，核桃等等都是比较好的，只要在三餐之外吃一些都是能够帮助身体对于锌元素的需要。

　　还有一些海产品，像紫菜虾皮，都含有较为丰富的锌元素。

　　还有动物瘦肉，营养价值也是非常高，还有动物肝脏，像猪肝，鸡肝，鸭肝含量也是比较丰富的，但是需要注意不宜吃过多，因为当中含有比较高的胆固醇，可能会引发肥胖。

　　男人缺锌的话会有什么什么影响？

　　男人缺锌的话，对于男人的健康来说，可能会造成一些影响，会影响精子的质量，可能会引起男性不育，而且如果在生长发育期间缺锌的话，可能会影响正常的生长发育，还可能会导致免疫力下降，所以在生长发育期间的男孩也应该多补充一些锌元素。

　　最后除了对于生育会有一些影响之外，还可能会造成食欲下降等问题引发一些其他疾病，所以对于这个情况还是要重视起来。