腰围多少正常呢女生

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腰围多少正常呢女生

　　不同的人种腰围的正常值不太一样。

　　我们所谓的正常值是指：在这个腰围点以下的，得病的机会少，相对安全。

　　中国女性正常腰围是小于80厘米，也就是2.4市尺，男性正常腰围要小于90厘米，也就是2.7市尺，1市尺等于33.3厘米，这是作为正常的一个一般性标准。

　　如果女性腰围超过88厘米，男性腰围超过102厘米就属于极度危险警告范围了。

　　成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。

　　男性：身高(cm)÷2-11(cm)，±5%为正常范围。

　　女性：身高(cm)÷2-14(cm)，±5%为正常范围。

　　腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点，将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。

　　根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

　　所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。

　　女性腰围小于80cm就在正常范围内，64 厘米=1.92 尺。

　　身高和腰围的比例影响着一个人的健康。

　　英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。

　　身高164cm的女性，健康的腰围是身高的一半，即82cm，67cm远远小于82cm，所以是在正常健康范围内的。

　　女生腰围怎么测量

　　正确测量腰围以肚脐处为准。

　　正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。

　　女生怎么瘦腰？

　　女生瘦腰可以选择转呼啦圈的方式，呼啦圈可以很有效的达到瘦腰部和瘦臀部的效果，而且呼啦圈对于运动场所也没有太大的要求，只要是自己的闲暇时刻就可以转呼啦圈，但呼啦圈有一个缺点，就是消耗的脂肪热量是比较少的，练瑜伽也可以在一定程度上达到瘦腰的效果。