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经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

　　经期吃红糖姜水好排除瘀血，也可以选择喝红枣汤或者桂圆汤。

　　在月经期间的时候可以适当的喝一些红糖姜水，能够达到排寒祛湿的效果，有助于增加局部的血液循环和新陈代谢，可以帮助子宫当中的瘀血排出，能够帮助改善腹部疼痛的症状。

　　也可以根据个人的情况来选择合适的饮食，但是要尽量避免吃一些刺激性比较强的食物，也要避免吃寒凉性的食物。

　　女生的月经期还需要做好腹部的保暖，要尽量避免腹部受到寒冷刺激，同时要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动。