怎样按摩保养子宫呢视频？怎样按摩保养子宫呢 先平躺下来，舒缓身体。关于怎样按摩保养子宫呢视频以及怎样按摩保养子宫呢视频，怎样按摩保养子宫呢图片，怎样按摩保养子宫呢，子宫怎么按摩保养，怎样按摩保护子宫卵巢保养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样按摩保养子宫呢视频

　　怎样按摩保养子宫呢

　　 先平躺下来，舒缓身体。

　　把双手搓热，置于下腹部（双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。

　　共操作5分钟。

　　）

　　 其次，搓两侧腹股沟。

　　把双手置于左右两侧腹股沟，从上往下斜搓，方向朝外生殖器。

　　以摩热为度。

　　共操作5分钟。

　　 最后点按子宫穴。

　　子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。

　　左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　 在做完一轮动作后，可以轻揉整个腹部，起到舒缓的作用。

　　 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

　　其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

　　每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

　　促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

　　女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　按摩子宫并不是单纯的只揉肚子就能起到效果的，我们一定要掌握好方法和方式才有，上面就是对怎样按摩保养子宫呢的，希望女性平时能够长期的进行坚持，这样才能有更好的效果，并且一旦有白带异常就要及时咨询医生。

清除子宫垃圾小妙招（4个动作深度清理子宫垃圾）

　　 对于女人来说，子宫和卵巢的保养非常重要，而子宫又是女人最重要的器官之一，是新生命的起点，同时还是女人保持年轻和美丽的秘密之一，当代追求健康的女性，都非常注重子宫的保养，都认为保养好子宫和卵巢，才能让自己的身体健康，那想要留住年轻，留住健康，除了我们日常健康饮食之外，配合瑜伽的练习更能帮助我们让子宫更年轻健康。

　　 接下来小慧就和大家分享4个清理子宫垃圾毒素的瑜伽动作，每天练一练，越来越美丽？

蹲坐式：

　　 双脚分开与瑜伽垫同宽，屈膝屈髋，臀部向后向下蹲下来，膝盖对准二脚趾，吸气时双手合掌于胸前，手肘撑在膝盖内侧，让脊柱延展、呼气时手肘推膝盖向后展开，髋部放松。

　　 保持均匀的呼吸，停留2—3分钟

　　 注意：肩下沉，保持脊柱向上

新月式：

　　 前腿屈膝90度，小腿垂直于地面，膝盖不超过脚趾，后退伸直，脚背压实地面，骨盆端正，吸气双手合掌于胸前延展背部，呼气沉髋。

　　 保持呼吸均匀，停留2—3分钟

　　 注意：骨盆端正后在下沉

天鹅式：

　　 前腿屈膝90度，后退伸直，脚背压实地面，吸气伸展后背，呼气身体向前向下折叠。

　　 保持均匀呼吸，停留2—3分钟

　　 注意：骨盆端正，感受呼吸

仰卧束角式：

　　 仰卧于垫子上，屈膝，脚心相对，膝盖两侧打开，双手自然放在身体两侧。

　　 保持均匀呼吸，停留3—5分钟

　　 注意：腹股沟位置放松

　　 以上体式通过深层的刺激穴位和经络，可以让子宫感受到深度的滋养和按摩，从而通过呼吸将毒素和垃圾慢慢的排出体外，使我们的子宫越来越干净，越健康，亲爱的朋友你们学会了吗？一定要坚持练习哦