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200斤减肥计划是怎样的呢

　　200斤减肥计划控制饮食，适量的运动，或者是通过手术的方式来改善。

　　通过这些方式可以使身体肥胖的症状快速的得到缓解，可以使身体快速的变苗条。

　　过度肥胖就会影响到整体的形象，跟长时间的暴饮暴食或者是长时间的缺乏锻炼，有密切的关系，需要及早的瘦下来。

　　1、控制饮食：想要减肥要控制好饮食，在饮食上避免吃些高热量以及高脂肪的食物，同时也要忌酒或者是忌些辛辣刺激性的食物，在饮食上尽量以清淡容易消化的食物为主，多吃瓜果和蔬菜，做到低脂低盐的饮食。

　　在吃东西的时候，需要少食多餐。

　　2、适量的运动：可以适当的增加一些跑步、跳绳、游泳、打羽毛球、开合跳等一些有氧的运动，在进行这些锻炼的时候就可以使体内的脂肪快速的燃烧掉，从而达到快速瘦身的目的，但是每次在锻炼的时候，一般需要在半小时以上才能够使肥胖的症状得到缓解，而且需要长时间的坚持。

　　3、手术治疗：身体过度的肥胖就会影响到整体的形象，如果想要快速的变瘦，也可以到当地正规的医院，通过吸脂瘦全身的方式来进行治疗。

　　主要是通过负压的原理，将局部堆积的脂肪快速的抽出来，减少脂肪的堆积，使身体快速的变瘦。

两百斤的胖子怎么减肥

　　(1)节食减肥

　　对于200斤的朋友来说，体重想必是超标很多的，想要更好地瘦身成功，建议从日常饮食方面着手，尽量控制自己的摄入量，少吃高脂、高热量的食物，尤其是油炸类的食物一定不能吃;日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐时尽量吃些水煮蔬菜或者粗粮。

　　(2)运动减肥

　　200斤如何减肥？运动是减肥的最好办法，日常生活中适量的运动能够加快体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身是非常有帮助的。

　　但是减肥不是一两天就能完成的，尤其是对于体重200斤的朋友来说，坚持下去才是胜利，因此要每天坚持运动。

　　(3)水果减肥

　　水果当中富含维生素和膳食纤维，能够促进身体肠道的排泄和促进肠道蠕动，从而将毒素排出体外，例如木瓜、柠檬、苹果等，都是对减肥非常有帮助的水果，200斤的朋友在减肥时都可以适当多吃一些，尤其是想吃零食时，吃点水果来代替自然是极好的。