奶粉中的胆碱的作用与功效？在我们的生活中，如果想要维持人体内的正常生活机能，有很多元素都是不可缺少的，胆碱就是我们一种非常重要的元素，可能有很多人没有听说过它，但是它在我们的生活中却起到了非常重要的作用，他能够帮助我们正常的学习和生活，处理我们得记忆碎片，那么胆碱都有哪些功效与作用呢？胆碱是一种必需营养素，它的主要作用是帮助传递神经冲动，处理学习，记忆和睡眠过程，并帮助形成细胞间的膜。关于奶粉中的胆碱的作用与功效以及奶粉中的胆碱的作用与功效，胞磷胆碱的作用与功效，氯化胆碱的作用和功效，磷脂酰胆碱的作用与功效，多烯磷脂酰胆碱的作用与功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

奶粉中的胆碱的作用与功效

　　在我们的生活中，如果想要维持人体内的正常生活机能，有很多元素都是不可缺少的，胆碱就是我们一种非常重要的元素，可能有很多人没有听说过它，但是它在我们的生活中却起到了非常重要的作用，他能够帮助我们正常的学习和生活，处理我们得记忆碎片，那么胆碱都有哪些功效与作用呢？

　　胆碱是一种必需营养素，它的主要作用是帮助传递神经冲动，处理学习，记忆和睡眠过程，并帮助形成细胞间的膜。

　　身边本身可以自己产生一些胆碱，并存储于肝脏中，但大部分胆碱需要从饮食获得。

　　缺乏胆碱可以导致多种不同生理和心理疾病症状。

　　建议摄入量

　　营养专家认为，充足的胆碱摄入有助于维护细胞结构和神经功能健康。

　　出生婴儿到13岁儿童的建议日摄入量是125-375毫克。

　　青少年和成年人每日需要400-500毫克。

　　胆碱缺乏的危害

　　胆碱缺乏症在素食者以及不吃任何乳制品的人中更为常见。

　　长时间从事体育锻炼的运动员也容易损失胆碱导致缺乏症。

　　此外，酗酒者缺乏这种营养素的情况也比较多见。

　　缺乏胆碱的症状

　　没有足够的胆碱可以引起脂肪肝和肝脏受损等症状。

　　根据美国肝脏学会的报告，脂肪肝的进一步症状是疲劳和萎靡不振。

　　胆碱缺乏症的治疗

　　常见治疗措施通常包括增加胆碱饮食摄入量。

　　含胆碱丰富的食物包括牛肉，鸡蛋，牛奶，花椰菜和豆制品等。

　　此外，还可以采用营养补充剂帮助提高体内胆碱水平。

同样是羊奶粉为什么有的要特意标出胆碱和牛磺酸的含量呢？

　　同样是羊奶粉有的要特意标出胆碱和牛磺酸的含量是功能的不同。

　　胆碱添加在奶粉中，可以起到促进脑部发育的作用，也能够提升记忆能力，可以让思维更为活跃，也能够促进身体的脂肪代谢。

　　牛磺酸在功能方面，主要可以起到促进宝宝的智力和脑组织的发育，还可以提升视觉机能，以及神经的传导功能，还可以影响到脂肪类物质的吸收，也可以改善内分泌的状态，能够增强免疫能力，提升记忆能力。