脚崴了冷敷和热敷的时间？脚被崴了的时候，第一时间应该选择冷敷，这样可以避免血液扩散，但过一段时间后应该选择热敷，这样可以促进受伤组织的修复，所以脚崴了的话应该热敷和冷敷配合使用。关于脚崴了冷敷和热敷的时间以及脚崴了冷敷和热敷的时间，崴脚后先冷敷还是热敷,冷敷的话多久时间，崴脚以后先冷敷还是热敷，脚崴了首先需要冷敷还是热敷，脚崴先冷敷还是先热敷等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

脚崴了冷敷和热敷的时间

　　脚被崴了的时候，第一时间应该选择冷敷，这样可以避免血液扩散，但过一段时间后应该选择热敷，这样可以促进受伤组织的修复，所以脚崴了的话应该热敷和冷敷配合使用。

　　1、冷敷。

　　在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。

　　此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。

　　2、热敷。

　　当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。

　　因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。

　　3、局部按摩。

　　崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。

　　需等到改用热敷时，再行按摩。

　　并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

　　4、固定制动。

　　扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。

　　如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。

　　假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。

　　一般固定时间在一个月至一个半月之间。

扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷？伤后如何恢复

　　扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。

　　在脚踝受伤以后，应当避免脚踝部位活动，必要时可躺在床上抬高下肢休息，也可以在医生的指导下使用药物来帮助病体恢复。

　　当我们的脚踝被扭伤以后，一般都会出现疼痛难忍的情况。

　　在24小时之内一定要用冷水敷，才可以避免脚步发生肿胀的现象。

　　如果是超过了24小时，就可以采用热疗的方法，来促进机体的血液循环，减少足部肿胀的迹象。

　　一、在24小时之内，一定要用冷敷，可以用毛巾包住冰块来冷敷表面，也可以把脚放到凉水中进行浸泡

　　在脚踝扭伤以后，我们会感觉到剧烈的疼痛，足部根本无法在地上站立。

　　如果足部的皮肤没有破损，那么我们就可以在家人的帮助下，从冰箱里拿出一些冰块来，放到干净的毛巾或者是保鲜膜上，用来冷敷足部的皮肤。

　　时长要控制在30分钟左右，还会起到冷敷的效果。

　　对于急性的扭伤，冷敷一定要趁早，才可以避免下肢出现严重肿胀的情况。

　　二、足部脚踝受伤以后切记不要乱动，躺到床上是要记得抬高下肢，使用药物才可以帮助肌体恢复健康

　　脚踝受伤属于关节部分受伤，如果感觉到冷敷也无法缓解剧烈疼痛的话，那么就需要到医院去找医生拍片了。

　　只要确定韧带和骨质没有受伤，患者只需要在家中进行安养，轻则半月左右，重则一个月左右就可以恢复到正常的状态了。

　　值得注意的是，孕妇脚踝受伤以后，使用活血化瘀的药物可能会引起流产的迹象，孕妇还是应当到医院使用更为安全的方法治疗。

　　那么，你知道孕妇在脚踝受伤以后，可以使用哪些方法治疗吗？