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胃酸最怕三种水果

　　1、合理饮食

　　进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。

　　要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

　　特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。

　　避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　吃东西后嚼块口香糖。

　　嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　2、睡眠姿势

　　夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。

　　但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

　　3、宽松服装

　　为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

　　大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

　　4、不要吸烟

　　千万不要吸烟。

　　吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。

　　为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。

　　但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

　　5、服用药物

　　含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。

　　可在医师指导下服用碱性药物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃黏膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，可有助于减轻烧心感。

胃酸怕三种水果蔬菜

　　 胃酸怕三种水果蔬菜

　　 　　胃酸怕三种水果蔬菜，在现实生活中，胃酸过多其实也是一种常见的胃病了，发作的时候我们都会感到胃部一阵难受，想要呕吐，那么下面为大家分享胃酸怕三种水果蔬菜。

　　胃酸怕三种水果蔬菜1

　　 　　一般情况下，没有“胃酸患者最怕三种水果是什么”的固定说法，胃酸患者通常适量吃橘子、香蕉、苹果等水果可能较好，具体内容如下：

　　 　　1、橘子：橘子属于一种强碱性水果，有助于平衡人体内的酸碱值，所以胃酸患者适量吃橘子可能较好。

　　 　　2、香蕉：胃酸患者通常会因胃酸分泌过多引发胃部不适，而香蕉可在一定程度上缓和胃酸对胃黏膜的刺激，所以胃酸患者通常适量吃香蕉可能较好。

　　 　　3、苹果：苹果具有促进胃肠蠕动，稀释胃酸的作用，所以胃酸患者通常适量吃苹果可能较好。

　　 　　 胃酸过多不能吃什么水果

　　 　　1、柠檬：柠檬是一种酸性水果，富含可溶性糖和维生素。

　　易刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，加重反酸症状。

　　 　　2、橘子：橙子含有大量的维生素、矿物质和糖，但过多的糖容易刺激胃粘膜，增加胃酸分泌。

　　 　　3、山楂：山楂是一种过酸的水果。

　　如果吃得太多，在胃酸的作用下很容易形成胃石，加重了胃的负担，加重了胃酸的症状。

　　 　　4、西瓜：尤其是冰西瓜或空腹吃西瓜容易加重胃酸症状。

　　

　　 　　 胃酸过多的原因饮食不平衡、难消化食物、不规律用餐、胃肠道疾病、精神压力、遗传因素、与胃粘膜有关等原因引起的。

　　

　　 　　1、饮食不平衡：太甜、太咸、太辣、太酸、太冷、太热的食物会刺激胃酸分泌增加。

　　因此，在日常饮食方面，必须注意均衡饮食。

　　 　　2、难消化食物：不易消化的食物，如辣椒、洋葱、巧克力和其他食物，由于残留的糖在胃肠道中发酵，这也容易诱发胃酸并产生过多胃酸。

　　 　　3、不规律用餐：如果吃得不规律，经常吃零食，也可能刺激胃酸的增加。

　　此外，如果吃得太饱，还会刺激胃窦，导致胃酸分泌增加。

　　 　　4、胃肠道疾病：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、反流性食管炎、胆囊炎等疾病均可促进胃酸升高。

　　例如，十二指肠粘膜可以释放一些激素，当这种功能下降时，也可能导致胃酸分泌增加。

　　 　　5、精神压力：当精神紧张、过度疲劳和情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地调节胃酸分泌的神经，这将促进胃酸分泌的增加。

　　 　　6、遗传因素：虽然胃酸分泌未直接归类为遗传性疾病，但遗传因素可导致不同体质。

　　不同体质的胃酸分泌水平不一致，对胃酸过量的影响不容忽视。

　　 　　7、与胃粘膜有关：胃粘膜壁细胞经常受到刺激并处于兴奋状态，这也会导致胃酸过多。

　　例如，如果副交感神经兴奋，可以不断促进和释放一种叫做乙酰胆碱的物质。

　　胃酸怕三种水果蔬菜2

　　 　　 胃酸怎么办吃什么缓解

　　 　　 1、小苏打饼干

　　 　　呈碱性的小苏打饼干，能够中各胃部的酸，有缓解胃部恶心作用，同时可以缓解胃部疼痛的情况。

　　 　　 2、小苏打水

　　 　　小苏打水同样是碱性的，可以中各胃部的酸，能减少胃部酸，起到缓解胃部不舒服的作用，但是需要注意切不可使用小苏打，会产生其他不适的症状

　　

　　 　　 3、香蕉

　　 　　香蕉原本就有抗酸剂，对于胃可以形成保护黏膜，但是也要注意吃后需要注意观察，因为有一小部分的人吃了香蕉反而不舒服。

　　 　　 怎样预防胃酸过多

　　 　　日常饮食方面要注意胃酸过多的食物要少吃，可以多吃一些含碱成分的食物，比如乳类、血、酱油，还有菠菜、油菜或者是卷心菜这引起新鲜的蔬菜以及水果；注意含酸的食物要少吃，比如豆类、花生以及油脂类的食品等。

　　 　　想要预防胃酸过多，可以多吃一些低脂、低糖的食物，反而高脂和甜食因为会引起胃酸分泌增加所以要避免摄入刺激胃酸的调味品。

　　 　　综上所述，若是胃有问题的人群在饮食方面注意可以多吃一些碱性的食物，比如豆类。

　　肉类这样的酸性食物要少吃。

　　主食方面要以面食为主，米饭尽量不要吃。

　　因为面食有中合胃酸的作用，可以经常喝一些牛奶，豆浆或者是米粥等等。

　　胃酸怕三种水果蔬菜3

　　 　　 胃酸过多吃什么食物

　　 　　 1、胃酸过多可食用碱性食物

　　 　　胃酸过多的人群在平时的生活中，可以多吃一些碱性食物，像乳类以及各血制品和菠菜油菜等绿色蔬菜，就都是碱性含量比较高的食品，适合胃酸过多的人群食用，它们进入人体以后可以把胃中的酸性成分中和，起到减少胃酸症状的作用。

　　 　　 2、胃酸过多可以食用低脂食物

　　 　　胃酸过多时多吃一些低脂肪的食物也是大有好处的，因为低脂肪和低糖份的食物进入人体以后，对胃部的刺激较小，不会加快胃酸的分泌，而高脂肪和高糖份的食物进入胃部以后，会让胃酸分泌过量，加重胃酸的症在北京，另外为了减轻胃酸症状，人们一定不要吃辣椒和咖啡等刺激性的食品。

　　 　　 3、胃酸过多应该多吃面食

　　 　　胃酸过多可以多吃一些面食，像馒头、包子以及面条等，因为面食进入人体以后可以稀释胃酸，而面食中的碱性成分还能中和胃酸，起到减少胃酸症状的作用，另外生活中的常见的牛奶、豆浆以及各类粥制品，也适合胃酸过多的人群食用，它们不但能稀释胃酸，还能起到保护胃黏膜的作用。

　　

　　 　　 含锌高的食物有哪些

　　 　　 1、生蚝

　　 　　生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。

　　质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的'微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。

　　除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

　　 　　 2、瘦肉

　　 　　平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

　　 　　 什么食物含锌多

　　 　　1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

　　 　　2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。