吃褪黑素会发胖吗？？吃褪黑素一般不会出现发胖，但是一定要注意在医生的指导下使用。关于吃褪黑素会发胖吗？以及吃褪黑素会发胖吗，吃褪黑素的好处和坏处，吃褪黑素会变白吗，褪黑素最多不能连续吃几天，褪黑素到底建不建议服用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃褪黑素会发胖吗？

　　吃褪黑素一般不会出现发胖，但是一定要注意在医生的指导下使用。

　　被黑色属于生活当中常见的一种药物，但是不会导致人体出现发胖，因为不属于激素类的药品，对身体的发胖没有直接的影响，身体发胖可能是由于在生活当中长时间熬夜，没有得到充分的休息或者是精神压力过大、情绪过度紧张、暴饮暴食的原因。

　　褪黑素在用了以后主要是改善睡眠的质量，能够提高睡眠的时间，改善失眠多梦能够延缓皮肤衰老，而且也可以促进身体当中中白细胞的生长，提高机体的免疫力，可以增加自身的抵抗能力，减少外界细菌病毒的侵入，预防一些疾病的出现。

　　但是要注意褪黑素在生活当中避免长时间大量的使用，可能会产生明显的依赖症，根据个人情况，然后选择适合自己的摄入量，如果症状得到完全缓解以后需要及时停止使用，用药期间要调整好日常的生活状态，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶具有安神的效果，睡觉也可以起到辅助性的作用，释放心中的压力，多听一些轻缓的音乐，可以缓解精神疲劳。

关于褪黑素的副作用

　　褪黑素对人体有副作用。

　　褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。

　　一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。

1. 　　褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了；

2. 　　褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调；

3. 　　长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。

   　　极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。

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　　扩展资料：

　　褪黑素的真实身份，是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素。

　　它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠。

　　褪黑素在正常情况下可以服用。

　　褪黑素对于由于时差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障碍的效果比较明显，能够缩短的入睡前的时间，提高睡眠效率，特别是老年人服用的效果好于青年。

　　只要正确的服用，褪黑素对于人体的影响还是比较小的，虽然有副作用，但是在人体能接受的范围内。

　　不要长时间服用，容易对药物产生依赖性和抗性。

　　按照说明书的指导正确用药，最好是在医生的嘱咐下服用药物。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0"target="_blank"title="褪黑素百度百科">褪黑素百度百科 /hb.people.com.cn/n/2015/0228/c192237-24016772.html"target="_blank"title="脑X金助眠成分为褪黑素专家称副作用不输安定人民网">脑X金助眠成分为褪黑素专家称副作用不输安定人民网