肠道蠕动不好怎么调理
？在生活中
，我们都知道肠胃蠕动是促进肠胃消化的主要途径
，如果肠胃不蠕动会导致患者出现便秘或者肠胃不消化等症状
，这时候
，大家可以通过运动的方法以及调整的饮食的方法促进肠胃的蠕动
。关于肠道蠕动不好怎么调理以及肠道蠕动不好怎么调理
，肠胃不蠕动怎么办
，肠蠕动快是怎么引起的
，肠道蠕动慢怎么办
，肠道不蠕动吃什么药等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


肠道蠕动不好怎么调理

　　在生活中
，我们都知道肠胃蠕动是促进肠胃消化的主要途径
，如果肠胃不蠕动会导致患者出现便秘或者肠胃不消化等症状
，这时候
，大家可以通过运动的方法以及调整的饮食的方法促进肠胃的蠕动
。

　　促进肠胃的蠕动可以多吃一些蔬菜
，蔬菜含有纤维素是可以加快肠胃蠕动的
，而且要多补充水分
。

　　1.在平时吃东西的时候不能够吃的太少
，吃的食物如果不够多
，就无法刺激肠道的蠕动
，很多的人总是采用节食的方法进行减肥
，长时间下来
，就出现了便秘的情况
，所以一定要注意饮食问题
。

　　2.一定要多吃纤维食物
，平时如果饮食量比较少
，不爱吃蔬菜水果
，所摄入的纤维就不够
，就比较容易出现便秘的情况
，这种情况下
，可以多吃一些粗粮
，另外
，还要多吃一些含纤维的蔬菜水果
。

　　3.在平时多喝水
，饮水不足
，大便中的水分就会被身体所吸收
，所以就出现了便秘的情况
，正常情况下
，每天喝六到八杯水可以很好的改善便秘
。

　　4.适当的进行运动也可以缓解便秘
，运动对肠胃是有好处的
，但是运动要适量
，避免过量运动对身体造成危害
。

　　便秘是很多人在生活中会遇到的情况
，人们一旦出现了便秘的情况
，就会特别的痛苦
，所以一定要想办法进行缓解
，其实造成便秘大多数是由于饮食问题造成的
，想要从根本上改变便秘
，就要合理的进行饮食
。

肠胃不好该怎样调理
？肠胃不好的人不能吃什么食物

　　肠胃不好如何调养:

　　一
、
注意饮食
，忌食寒凉辛辣以及不易消化的食物
，一日三餐要定时
，不要过饥过饱
，细嚼慢咽
，多吃些养胃肠的食物
，主食有:小米粥
、
馒头等;蔬菜有:芹菜
、
菠菜
、
白菜等
。

　　二
、
劳逸结合
，工作时间不宜过长
，适当的进行体育锻炼
。

　　三
、
保持好的情绪
，不能忧思过度
、
喜怒无常
，要放松心态
，保证积极乐观的生活态度
，戒烟戒酒
。

　　四
、
手掌顺时针按摩中脘穴
，手指按揉两侧足三里穴
。