产后月子粥有哪些？产后月子粥有小米粥、莲子粥、淮山粥、燕麦粥、黑糯米粥等，生产完之后需要适当的喝一些粥类，能帮助补充身体需要的营养物质。关于产后月子粥有哪些以及产后月子粥有哪些，产后月子粥推荐大全，产妇月子餐粥有哪些，月子里喝的粥有哪些，月子粥是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

产后月子粥有哪些

　　产后月子粥有小米粥、莲子粥、淮山粥、燕麦粥、黑糯米粥等，生产完之后需要适当的喝一些粥类，能帮助补充身体需要的营养物质。

　　1、小米粥：小米粥有比较高的营养价值，里面有B族维生素和蛋白质，还有脂肪、碳水化合物，小米也能起到健脾胃的效果，女性生产完之后通常会出现脾胃虚弱的症状，适当喝能养胃；

　　2、莲子粥：莲子有一定的药用价值，喝莲子粥可以起到强心安神的效果，能改善产后月子期间身体不适所引起的失眠症状，同时还能补脾止泻，里面有钙元素、磷元素和钾元素等，能提供身体需要的营养物质；

　　3、淮山粥：淮山粥属于药食同源的一种，里面有微量元素、氨基酸、矿物质等，食用价值比较高，也有一定的药物价值，适当的喝能补中益气，还能固肾益精和宁心安神，适合产后月子期间身体虚弱的女性；

　　4、燕麦粥：燕麦粥属于一种粗粮粥，里面膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，避免产后月子期间肠胃蠕动缓慢，出现便秘症状，还能起到健脾养心和敛汗效果；

　　5、黑糯米粥：黑糯米粥可以起到益气、健脾生津效果，从一定程度上调理脾胃，改善生产完之后气血亏虚所引起的脾胃虚弱症状，属于月子粥的一种。

月子粥食谱大全及做法

　　月子粥食谱有：鹌鹑粥，红豆红米红枣红糖粥，桂圆红枣糯米粥，鲢鱼小米粥，甜糯米粥。

　　1、鹌鹑粥

　　【原料】

　　鹌鹑1只，粳米100克。

　　【做法】

　　1.鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。

　　2.加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。

　　2、红豆红米红枣红糖粥

　　【原料】

　　红米、红豆、红枣、红糖。

　　【做法】

　　1.晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。

　　2.加水，插上电源选择（慢煮）早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

　　3、桂圆红枣糯米粥

　　【原料】

　　糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜。

　　【做法】

　　1.先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。

　　2.锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

　　3.煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

　　4.再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

　　4、鲢鱼小米粥

　　【原料】

　　活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

　　【做法】

　　1.将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。

　　2.锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。

　　5、甜糯米粥

　　【原料】

　　糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

　　【做法】

　　1.将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

　　2.熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。