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低血脂的症状和危害

　　低血脂者轻微症状可有头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等，建议中药调理看看，保持心情舒畅，饮食合理搭配。

　　所谓血脂是指血清中所含脂质的总称，血脂包括甘油三酯、胆固醇、胆固醇酯、磷脂、游离脂肪酸，其中主要是胆固醇和甘油三酯。

　　(1)TC:这是总胆固醇(TotalCholesterol)的英文缩写,一般医院的化验室都可以检测的项目，它代表的是血中所有的胆固醇。

　　正常值：成人：2.9-6.0mmol/L(110-230m/dl)

　　(2)T:这是甘油三酯(Trilyceride)英文的缩写,代表了血中所有甘油三酯的含量。

　　正常值：成人：0.22-1.2mmol/L(20-110m/dl)

　　大量的科学研究表明，血脂在维持人体正常生理活动中发挥重要作用。

　　已知甘油三酯主要参与人体能量代谢，可以释放大量的能量供机体活动所需，而过多的能量可通过甘油三酯的形式储存起来,以备不时之需。

　　胆固醇则是构成细胞膜的主要成分，对于稳定细胞膜的正常功能起关键作用。

　　同时，胆固醇也是合成某些激素、维生素D和胆酸的重要原料。

　　可见胆固醇是维持机体生命正常的必备因素。

　　正常情况下，脂类在体内的吸收、消耗和转化维持相对平衡，所以人体血脂含量可基本保持稳定。

　　血脂升高固然可能引发心脑血管疾病，但过低的甘油三酯和胆固醇也不见得是好事。

　　血脂太低可见于原发性低胆固醇血症、继发性低胆固醇血症、甲亢、重度肝损害等一些慢性消耗性疾病。

　　形成原因

　　人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。

　　内源性血脂是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分;外源性血脂是指由食物中摄入的血脂成分。

　　具体来说，内源性血脂是指通过人体自身分泌、合成的一类血清脂类物质。

　　内源性血脂先经过肝脏、脂肪细胞，并与细胞结合后释放到血液中，便可成为供给人体新陈代谢和生命活动的能量来源。

　　相对于内源性血脂而言，来自外界、不能由人体直接合成的血脂称为外源性血脂，这类血脂大多是人体从摄取的食物中吸收而来的。

　　食物在经过胃肠道的消化和吸收后脂类物质进入血液，从而成为血脂。

　　正常情况下，外源性血脂和内源性血脂相互制约，二者此消彼长，共同维持着人体的血脂代谢平衡。

　　当人体从食物中摄取了脂类物质后，肠道对于脂肪的吸收量便会随之增加，此时血脂水平就会有所升高;但由于外源性血脂水平的升高，肝脏内的脂肪合成便会受到一定的抑制，从而使内源性血脂分泌量减少。

　　相反，如若在进食中减少对外源性脂肪的摄取，那么人体的内源性血脂的合成速度便会加快，从而可以避免血脂水平偏低，这样能使人体的血脂水平始终维持在相对平衡、稳定的状态。

　　而正是由于这种制约关系的存在，人体的血脂水平才能够良好地维持在稳定状态。

　　若是长期受到不良因素的影响，如高脂肪、高热量饮食等，则会造成血脂升高，诱发疾病。

坚持一个月的清淡饮食，能够帮助降血脂么？

　　血脂升高，是日积月累而形成的，所要想要调节血脂，不建议你相信什么一个月就能速成的捷径。

　　降血脂是一件需要持之以恒的事情，在饮食方面养需要养成好的习惯。

　　首先要减少高糖、高盐、高油脂、高胆固醇的食物摄入，如：动物内脏、肥肉、油炸、腌制品、烧烤等等食物，要坚持清淡的饮食，格外注意控制每日的总热量摄入和胆固醇摄入。

　　2平常多吃高蛋白食物，补充优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉之类的食物。

　　饮食讲究“不甜不咸、不酸不辣、有粗有细、七八成饱”，做到营养均衡，不暴饮暴食。

　　日常也可以补充红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊这种降脂产品，成分含有的纳豆红曲都是能够帮助人体很好降脂的物质。

　　另外还要注重运动锻炼，减少体内脂肪，控制体重。

　　不信捷径，坚持就是最快的方法。