怎么才能降低血脂？降低血脂，一般可以通过调整饮食、运动锻炼、口服药物等方法进行改善。关于怎么才能降低血脂以及怎么才能降低血脂，怎样快速降低血脂和血粘稠，怎样降低血脂高，如何降低血脂，怎样才能降低血脂血糖等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎么才能降低血脂

　　降低血脂，一般可以通过调整饮食、运动锻炼、口服药物等方法进行改善。

　　1、调整饮食：当身体血压值偏高时，需要合理调整日常饮食，减少高脂肪食物以及高糖分食物摄入，多食用含有纤维素以及维生素、食物改善。

　　2、运动锻炼：在降低血脂时，一般可以通过运动锻炼、改善运动锻炼，能够起到加快血脂代谢的作用。

　　3、口服药物：当血脂偏高症状比较严重时，通常需要在医生的指导下口服药物进行治疗，比如阿托伐他汀片或者氟伐他汀片。

　　除上述之外，降低血脂还可以通过在医生的指导下进行静脉输液治疗。

#血脂高怎么办什么方法降最好#

　　第一、加强锻炼。

　　锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂粘稠度，从而起到快速降血脂的作用。

　　无论是年轻人还是中老年人，出现血脂偏高的情况后，都可以选择适合自己的运动方式来降低血脂，只要能够坚持锻炼两三个月，就可以看到明显效果。

　　第二、大蒜降血脂。

　　大蒜属于一类辛辣食物，可以消炎杀菌，也可以预防各种癌症，同时大蒜还能起到开胃健脾和燃烧脂肪的功效。

　　出现血脂偏高的情况下，大家可以选择食用大蒜来燃烧脂肪，帮助降低血液粘稠度。

　　坚持每天吃几包大蒜，然后再配合体育锻炼，便能达到很好的降血脂作用。

　　第三、山楂降血脂。

　　山楂是比较常见的一种水果，它的口味酸甜，可以起到健脾开胃的作用。

　　同时适当食用山楂还能够帮助降低血液粘稠度，起到净化血液的作用，大家可以坚持每天喝一杯山楂水，也能起到降血脂的作用。

　　第四、多吃水果蔬菜。

　　饮食不当是诱发高血脂的常见原因之一，想要控制血脂水平，就应该严格控制饮食。

　　平时要确保少盐、少油和少糖的饮食习惯，尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　当代生活中很多人会因为多种原因而出现血脂高的问题，其实大多数情况下是因为饮食或者生活习惯不良所引起的。

　　大家首先要做的就是保证饮食健康，平时不要过多进食各种高脂肪的食物。

　　同时还应该适当加强体育锻炼，不仅可以降低血脂，还能控制体重，避免血脂高而产生多种并发症。