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喝水后多久有尿意可以B超

　　一般情况，根据我们体内对水分的缺乏，如果体内比较缺水，我们感觉比较渴，那么喝水以后可能需要比较长的时间才能够有尿意。

　　另外跟我们的肾脏代谢水分的速度有关。

　　有的人代谢比较快，尿液形成的就比较快，如果代谢比较慢的人可能需要比较长的时间才能有尿意。

　　还有我们膀胱容量也会影响，因为我们每个人都有功能性的膀胱容量，也就是说尿量达到一定的程度的时候才有尿意。

　　因为每个人膀胱容量不一样，所以出现尿意的时候，膀胱里面小便的量也是不一样的。

　　一般来说，如果在短时间内喝比较多的水，可能在十几到二十分钟就会有尿意。

　　如何判断身体是否缺水

　　一般人可能会认为，感到“渴了”，就是身体缺水了。

　　其实当感到口渴时，机体缺水已经超过体重的1%以上了。

　　还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了，包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘。

　　尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。

　　对付缺水的办法就是喝水，但喝水也是有讲究的，需要注意以下几点：

　　不要等口渴时再喝水。

　　口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

　　少量多次。

　　喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。

　　一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。

　　早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度，增加循环血容量。

　　白开水是首选。

　　生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。

　　白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。

　　矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。

　　天天吃果蔬，常喝汤水粥。

　　蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”。

　　平时可以经常煮些杂粮粥，也可以在粥里加些水果之类的。

　　平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。