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多喝水有什么好处？

　　多喝水起到提高身体代谢、增加肠道蠕动量、滋养肌肤等多种的好处。

　　1、提高身体代谢：多喝水有利于补充身体比较的水分，还有利于提高身体的代谢功能，有利于缓解身体代谢缓慢症状，从而可以防止身体的毒素垃圾不易排泄，还有利于防止身体出现色素沉着等多种的后果。

　　2、增加肠道蠕动量：多喝水有利于增加肠道蠕动量，从而可以改善身体出现的肠道蠕动缓慢症状，有利于改善身体出现的便秘和排便不畅等多种的不良反应，有利于防止身体的排便造成影响和防止身体出现严重的便秘。

　　3、滋养肌肤：多喝水有利于补充身体必要的水分，还可以起到滋养肌肤的好处，有利于防止皮肤严重的缺乏水分，还有利于防止皮肤出现干燥粗糙等多种的不良反应，对于皮肤健康有一定的作用。

　　平时每天的喝水量通常要避免超过2000毫升，有可能会导致身体不能够完全代谢和消耗以及利用，还可能会导致身体出现水中毒的危害，不利于身体健康，还可能会引起其他的副作用，要控制好水分的摄入。

多喝水有什么好处？

　　（1）改善便秘便秘的患者排便比较费力，经常连续多天不排便，会引起腹部不适。

　　很多便秘的患者都是因为胃肠道蠕动速度比较慢，大便中的水分过少所致，可以多喝些温开水，增加体内的水分含量，也能加快肠道的蠕动速度，对于改善便秘的症状有帮助。

　　一般来说，肠蠕动速度较慢时，可以大口大口喝上几口水，吞咽时动作要尽量快一些，这样水才能快速到达结肠部位，刺激肠道蠕动，使大便更容易。

　　（2）减肥人体想要维持正常的新陈代谢，首先要保证水分充足，身体的消化功能以及内分泌功能的正常运行都离不开水，代谢产物当中的有毒有害物质也需要依靠水分才能顺利排出体外。

　　如果水分不足，代谢速度减慢，容易堆积毒素和大量脂肪，导致肥胖，减肥的效果也比较差。

　　如果能多喝些水，保证体内水分充足，能加快新陈代谢速度，对减肥大有帮助。

　　饭后半小时喝一杯水可以增强身体的消化功能，保持好身材。

　　（3）缓解不良情绪人体内有多种激素分泌，大脑会分泌内啡肽，这种物质被称为快乐的荷尔蒙，而肾上腺素则被称为痛苦的荷尔蒙。

　　当一个人体内的肾上腺素明显增加时，往往会感觉痛苦和烦躁，不过肾上腺素可以随着身体的代谢排出体外，想要达到这个目的，需要多喝水。

　　通过多喝水促进肾上腺素代谢，心情烦躁的症状也会得到缓解。

　　（4）增强抵抗力水关系着全身的健康，饮用足量的水可以提高肝脏和肾脏的功能。

　　肝肾是人体重要的代谢和排毒器官，如果肝肾功能增强，体内的毒素才能顺利的排出，这样可以使身体的抵抗力和免疫力增强。

　　（5）美容养颜保养皮肤关键是为皮肤保湿，防止出现水油失衡，而皮肤当中的水分与平时喝的水关系密切。

　　如果每日的饮水量充足，皮肤当中的水分流失也会减慢，进而使皮肤保持细胞活性，延缓皮肤的老化过程，达到美容养颜的目的。

　　（6）减少膀胱癌的发病率通过多喝水可以稀释尿液，并促进尿液排泄，减少尿液当中的致癌物质对膀胱黏膜造成的刺激，对于预防膀胱癌有一定的作用。