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孕妇难受怎么快速缓解物理缓解

　　许多孕妇在怀孕之后一段時间，都是有很多早孕反应，例如恶心干呕哪些的，有些人早孕反应会持续很长期，也很严重，害的孕妈妈们很难受。

　　那麼，怀孕恶心怎么快速减轻？孕妇恶心想吐不舒服怎么快速减轻？下边一起来了解一下吧。

　　孕妇不舒服怎么快速减轻？怀孕恶心怎么快速减轻

　　1、要维持乐观的心态，不必焦虑不安、担心，根据多与家人、盆友沟通交流、听听音乐、看一下书籍画刊、散散心等方式，来减轻妊娠反应，分散化在恶心想吐、呕吐层面上的专注力。

　　2、调节饮食搭配，降低进餐量，要少吃多餐。

　　在食材的色调、样子、味儿上应挑选非常容易消化的食材，多饮水，多吃些蔬菜、新鲜水果，防止吃油腻感的食材，餐后三十分钟内不必平躺。

　　防止触碰油烟，或吃煎炸、油腻感、重囗味或辛辣食物等的食材。

　　3、要适度活动，在气体新鮮的自然环境里散散心，做个孕妇保健操等。

　　如出現比较严重呕吐无法进餐，应当立即到医院门诊就医开展医治。

　　4、住宅尽可能布局得清理、清静、舒服。

　　防止臭味的刺激性。

　　呕吐后应先消除排泄物，以防止恶变刺激性，并且用温水漱口清洁，维持口腔清理。

　　5、为避免脱水，应维持每日的液體摄取量，平常应多食一些甜瓜、梨子、甘庶等新鲜水果。

　　6、呕吐情况严重，须卧床休息。

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　　孕妇呕吐厉害是什么原因

　　孕妇呕吐一般会产生在早晨醒来的情况下，造成孕妇呕吐厉害的原因有几种。

　　1、女性怀孕后，身体雄性荷尔蒙提升，身体人绒毛膜促性腺素会提升，孕妇呕吐厉害跟这类生长激素的水准上升有关系。

　　2、孕妇怀孕时的雌性激素也有一定的转变，雌性激素水准上升，孕妇越来越比较敏感，胃肠越来越敏感对孕初期的各种各样转变也更加比较敏感，因此更非常容易觉得不舒服。

　　呕吐厉害的水平跟生长激素代谢的水准一致，而服食雌性激素的女性比沒有服食的更非常容易出現呕吐恶心想吐的病症，这也表明孕妇呕吐厉害的原因之一是雌性激素的转变。

　　3、幽门螺旋杆菌是一种存活在胃里的微生物菌种，会造成胃病、消化道溃疡等病症，孕妇呕吐厉害也是有可能跟感染幽门螺旋杆菌相关。

　　4、孕妇在怀孕时应当维持轻轻松松愉快的情绪，假如精神紧张焦虑、焦虑情绪，工作压力过大，也是有可能会造成呕吐厉害的病症。

　　孕妇呕吐厉害不但对孕妇身心健康不好，长期性呕吐对小宝宝的生长发育也有一定的影响。

减缓妊娠期疼痛的良方

　　减缓妊娠期疼痛的良方 满心期待迎接新生命的到来，但孕妈咪却在怀孕的过程中，经历各种身体不适，像是 *** 痛、腹痛、腰部酸痛、外 *** 肿痛等。

　　究竟造成孕期疼痛的原因有哪些？孕妈咪该如何舒缓症状呢？

　　 怀孕后，孕妈咪的身体开始产生剧烈变化，例如：体温升高、孕吐、 *** 胀大、全身酸痛……面对孕期种种不适状况，不免感到疑惑与担心，到底哪些是属于正常的生理现象？

　　 事实上，怀孕是一个充满惊喜的历程，孕育新生命的期间，孕妈咪身体会开始产生一连串变化，从怀孕初期体内荷尔蒙的改变，可能会出现头痛、呕吐、肠胃不适等现象，到怀孕中、后期子宫逐渐撑大、骨盆充血，便容易出现腰酸、水肿或姿势不良引起的疼痛问题。

　　 国立阳明大学附设医院妇产科医师张仲钰表示，这些都是身体孕育胎儿所准备的环境，属于自然的生理反应，但依据个人体质不同，不一定会有相同症状，而且轻重程度亦因人而异。

　　虽然大部分的孕期不适症状皆为正常的生理现象，如果孕妈咪有任何疑虑，最好还是先寻求妇科医师的诊断治疗。

常见的孕期疼痛症状

　　 得知怀孕那一刻起，孕妈妈沉浸在幸福的喜悦中，不过，随着肚子逐渐隆起，身体却开始出现百般不适，从头痛、呕吐、腹痛、水肿到全身酸痛，都令孕妈咪难以招架。

　　面对这些不适症状，孕妈咪应该如何正确处置呢？以下针对常见的疼痛症状做说明，包括起因、好发时间及缓解方式，希望协助孕妈咪安心度过整个孕期。

　　 头痛》大多发生于怀孕早期 怀孕后，有些孕妈咪会出现头痛、头晕的情况，主要是因为体内激素变化所引起的现象。

　　不过，头痛有时候也会伴随孕吐或压力产生，如果孕妇经常睡不好，再加上孕吐状况，便容易出现头痛。

　　

　　 怀孕期间的头痛与偏头痛的状况相似，值得注意是假如孕前有偏头痛问题，怀孕后亦可能加重头痛症状。

　　一般而言，孕期头痛都是在可以忍受的程度，倘若是严重的头痛状况，就必须进一步观察有无病灶，排除是否有脑部病变的问题。

　　 缓解良方 由于怀孕初期不建议使用止痛药物，不妨以毛巾热敷头部，能有效缓解头痛。

　　除此，最好保持睡眠充足，心情放松亦可减缓头痛发生。

　　 许多妇女在怀孕后都会戒掉喝茶或咖啡的习惯，但如果突然戒掉咖啡因，反而可能会有头痛的情况。

　　事实上，孕妈咪每日摄取适量咖啡因并无大碍，无须过度担忧。

减缓妊娠期疼痛的良方

　　 胃灼热》怀孕早期、后期 孕期肠胃不顺，让不少孕妈咪都深受困扰，像是胀气、消化不良、便秘等，在这种情况下，使胃灼热问题更加严重。

　　因怀孕后体内激素改变，括约肌较为松弛，加上肠胃蠕动速度变慢，胃排空时间延长，便导致胃酸容易逆流食道。

　　张仲钰医师解释，怀孕早期主要是因为肠胃蠕动变差及括约肌松弛造成胃酸逆流，到了怀孕后期，因为巨大的子宫压迫肠胃而导致胃酸逆流，不同阶段的胃灼热现象，发生原因是不一样。

　　 缓解良方 孕妈咪采取少量多餐的进食方式，例如：每次1、2片饼干或小块面包，避免胃酸分泌过多，有时也可以使用促进肠胃蠕动的药物改善症状。

　　如果是严重胃灼热，呕吐物出现鲜血时，食道可能已灼伤，必须使用药物治疗。

　　 *** 痛》怀孕早、中、后期 怀孕后，因为雌激素增加， *** 乳腺腺管发育， *** 会出现肿胀、刺痛感。

　　除了出现红、肿、热、痛的症状，严重时也可能造成淋巴结肿大。

　　由于孕期 *** 疼痛的症状与病理上的 *** 肿瘤无法分辨，因此，怀孕期间的 *** 肿瘤较难诊断，有鉴于乳癌的年龄层越来越年轻，提醒妇女平时应定期接受 *** 超音波检查。

　　 缓解良方 随着怀孕周数增加，孕妈咪可以选用合适的胸罩，避免穿着过紧内衣压迫 *** ；也可以使用热敷方式，促进 *** 血液循环，减轻疼痛症状。

　　 有些孕妇可能会有分泌乳汁的情况，促使子宫的收缩，造成早产现象，应该避免挤压乳汁，建议以温水轻轻的清洗 *** 即可。

　　 腰痛》怀孕中、后期 进入怀孕中、后期，随着子宫逐渐变大，因重心往前移压迫脊椎，久而久之便会产生腰痛症状。

　　有些孕妈咪认为，生产时施打麻醉、止痛针会导致腰酸背痛的后遗症，然而，腰酸背痛是因为长期姿势不当所造成，和施打麻醉或止痛针完全没有任何关系。

　　 缓解良方 孕妈咪应采取舒适姿势，尽量使背部肌肉放松，甚至利用枕头垫于腰部后方，同时也要避免长时间维持固定姿势，适时起身动一动或变换姿势，皆有助于促进血液循环。

　　 腹痛》怀孕早、中、后期 在怀孕过程中，如果出现腹痛不适的现象，孕妈咪总会十分紧张。

　　其实孕期腹痛的原因相当多元，必须判断是否与怀孕有关，通常会先透过监视器检查，排除子宫异常的状况。

　　 在怀孕早、中期，常见的腹痛原因大多是肠胃蠕动能力变差，肚子容易胀气且排便不顺，甚至便秘，引发腹痛的现象。

　　如果是持续性且严重的腹痛，可能是因为盲肠发炎、阻塞所致，应尽快就医治疗。

　　 缓解良方 要先找出腹痛的原因，才能对症下药治疗，如果是肠胃蠕动不佳、便秘引起的腹痛，可多摄取膳食纤维的食物、充足水分。

　　孕妈咪若有任何腹痛疑虑，最好还是寻求专业医师评估治疗。

减缓妊娠期疼痛的良方

　　 外 *** 肿痛》怀孕中、后期 进入怀孕中、后期，有些孕妈咪会有外 *** 肿胀的现象，症状类似充血的刺痛感，通常是因为静脉回流功能不佳，引起外 *** 静脉充血和肿胀。

　　 缓解良方 一般来说，生产后就会消失，无须过于担忧。

　　孕妈咪应避免长时间站立，休息时可将双脚抬高，促进血液循环。

　　 坐骨神经痛》怀孕后期 随着胎儿逐渐成长，子宫不断的变大，除了增加脊椎的压力，也可能压迫坐骨神经，从腰部以下到腿的位置产生疼痛。

　　 张仲钰医师指出，一般年轻妇女较少有坐骨神经痛问题，但如果在怀孕前就有这方便的困扰，在怀孕期间很可能会加重病情，又或者相同部位曾经受伤，怀孕时也可能引发坐骨神经痛。

　　 缓解良方 孕妈咪应避免劳累，尽量平躺休息，以减轻症状。

　　情况严重时，医师会使用药物治疗或施打局部松弛剂来减缓不适感。

　　由于怀孕期间无法进行重大手术治疗，必须等到生产完才能评估是否为常态性症状，进行后续处置。

　　 耻骨联合疼痛》怀孕中、后期 怀孕后，因为体内的松弛激素会促使韧带松弛，增加骨盆的伸缩性，因此，耻骨联合出现轻微分离的现象乃属正常的生理现象。

　　不过，若韧带松弛过于严重时，便会造成耻骨部位疼痛。

　　 缓解良方 使用止痛药物来缓解疼痛症状，孕妈咪平时应多休息，避免站立压迫骨头，或是利用托腹带减轻负压。

　　 肌肉酸痛》怀孕早、中、后期 孕妈咪在怀孕期间，因为子宫扩大，身体重心往前倾，为维持平衡身体的肌肉、韧带的负重张力加重，倘若姿势不当就会造成肌肉酸痛。

　　 缓解良方 孕妈咪要避免从事过度劳累的工作，应多休息、静养，亦能使用热敷或洗热水澡的方式，促进血液循环，减缓肌肉酸痛。

减缓妊娠期疼痛的良方 孕期疑难杂症须知

　　 在怀孕过程中，因体内荷尔蒙的变化，为了孕育腹中胎儿，身体会开始出现许多改变与调整，像是怀孕初期可能有孕吐、嗜睡、水肿等现象。

　　随着孕产旅程的展开，孕妈咪除了要留意一连串的生理变化，面对不同孕期出现的各种疑难杂症，还有哪些注意要点呢？

　　 孕期水肿不可轻忽 几乎所有孕妈咪都有水肿问题，而且进入怀孕中、后期，情况会更明显。

　　基本上，单纯的水肿现象可以透过简单的伸展动作缓解，例如：抬高腿部、手部运动。

　　然而，若出现水肿且伴随其他不适症状，孕妈咪就得提高警觉心，可能是妊娠高血压的征兆。

　　 经医师评估指示服用止痛药 大多数的孕妈咪都知道孕期不能乱吃药，但面对突如其来的剧烈疼痛，是否可以使用止痛药呢？张仲钰医师强调，怀孕期间是可以使用止痛药物，但必须经过医师评估指示，方能安心使用，孕妈咪切勿自行购买成药或服用来路不明的药物，避免影响胎儿健康。

　　 舒缓疼痛以物理性方式为主 有些孕妈咪于孕期经常全身酸痛、疲累、无精打采，会透过 *** 改善不适症状。

　　然而， *** 虽能舒缓肌肉酸痛，但民俗上仍有诸多禁忌与注意要点，最好还是请教中医师正确 *** 方式较为妥当。

　　不过，还是建议以物理性方式舒缓疼痛，例如：热敷、冲热水澡，选择温和、不 *** 的方式进行，避免影响到宝宝健康。

　　 孕期疼痛及不适和孕妇的年龄及体力有很大关系，由于近年现代人生得少，加上生育年龄层越来越高，孕妈咪经常会过度担心或紧张，反而影响怀孕的心情，造成身心更大压力。

　　其实孕妈咪应保持心情愉快，有助于整个孕产期更加顺利。

　　 建立正确的饮食观念 孕妈咪在日常生活中，应作息规律、避免熬夜，饮食应以少量多餐为原则，除了多摄取天然食物和均衡饮食之外，也要少吃 *** 性食物。

　　另外，传统观念认为「一人吃两人补」，使孕妈咪于饮食上不知节制，恐影响孕妇及胎儿的健康，提醒孕妈咪无须食补或刻意吃多，才是正确的饮食原则。

　　 张仲钰 学历：高雄医学大学士后医学系 经历：高雄医学大学附设中和纪念医院妇产部主治医师、高雄市立大同医院妇产科主治医师、高雄市正薪医院妇产科主治医师 现职：国立阳明大学附设医院妇产科医师