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三围是哪三围怎么测量女

　　三围是哪三围

　　三围是人体的胸围(bust)、腰围(waist)、臀围(hip)三者的合称。

　　三围怎么测量：

　　胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。

　　测量时，身体直立，两臂自然下垂。

　　皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。

　　先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。

　　深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

　　一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。

　　测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。

　　测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

　　腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。

　　测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。

　　臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。

　　测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

三围是哪三围？怎么测量？

• 01

  　　 三围指的是胸围、腰围、臀围。

  　　三围的测量方法:胸围∶测量胸围时，身体一定要放松。

  　　上胸围∶用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈。

  　　下胸围︰用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。

  　　腰围:测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。

  　　臀围∶测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。

  　　 三围，指女性的胸围、腰围和臀围，三围是衡量女性形体美的重要标志，我国专家归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）×0.535，腰围=身高（厘米） ×0.365，臀围=身高（厘米）×0.565。

  　　针对中国人种特点，三围的标准尺寸一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

  　　 测量步骤

  　　 1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。

  　　 2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了。

  　　 3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。

  　　 4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

  　　 为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

  　　同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。