戒槟榔的最有效的方法是？槟榔对于我们来说并不陌生，而长期的嚼槟榔就会容易上瘾，同时也会容易使人神经系统兴奋等，容易产生很强大的依赖性，而长期吃槟榔对身体非常不好，需要及早戒掉，而戒槟榔的方法有很多种，平时可以用口香糖来代替。关于戒槟榔的最有效的方法是以及戒槟榔的最有效的方法是，戒槟榔最有效的办法，怎样有效戒槟榔，怎么戒槟榔怎样戒槟榔有效最快，戒槟榔的好办法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

戒槟榔的最有效的方法是

　　槟榔对于我们来说并不陌生，而长期的嚼槟榔就会容易上瘾，同时也会容易使人神经系统兴奋等，容易产生很强大的依赖性，而长期吃槟榔对身体非常不好，需要及早戒掉，而戒槟榔的方法有很多种，平时可以用口香糖来代替。

　　戒槟榔最有效的方法是什么？

　　1、这样人戒除要有毅力

　　槟榔与浸泡槟榔卤水就含有让人神经兴奋的药物成份，此成份可以引起肌体嗜好性、依赖性，此是上瘾的主要成份，在人们食用过多之时就会上瘾。

　　戒槟榔和戒烟、戒酒是同样的，都需要患者有坚强的毅力，强调自己戒除决心，从才是戒除槟榔上瘾的关键。

　　2、在戒除槟榔的时候可以选择替代法

　　在人们戒槟榔之时，可选用替代法、渐减法，槟榔瘾上来后就可以食用口香糖替代，也可食用一点槟榔，也就是说槟榔可以分几次食用，此就会慢慢降低人们的上瘾之症，进而最终就可以戒除了。

　　在戒槟榔之时，还有个关键之处，就是周围食用槟榔的人要一起戒，否则一个人是很难坚持的。

　　3、常用戒除槟榔办法

　　在食用槟榔的时候，其还可以选用正规厂家的槟榔，这样的槟榔其添加剂含量就会较少;还有食用槟榔之时，要采用少量食用的办法，也就是说不连续食用槟榔，可以限制一天食量。

　　还有就是最好吃生槟榔，最好不食用加工处理之后的干槟榔。

　　而长时间食用槟榔，其自身就含有许多致癌物质，其可引起口腔癌、食管癌、胃癌等消化道病变。

　　必须注意

　　在槟榔戒除过程中是有很多办法的，其中的分成小份食用、用口香糖替代等都是不错的办法。

　　最关键之处就是爱吃槟榔的人要有顽强的毅力，这样才可以戒除槟榔对肌体的危害。

如何戒掉槟榔

　　1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。

　　 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

　　2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。

　　充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。

　　3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。

　　 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。

　　4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。

　　 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。

　　5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。

　　 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

　　6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

　　 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。

　　若发现有以下各种情形时即应提高警觉，

　　并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查。

　　1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。

　　2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。

　　3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。

　　4.舌之运动与知觉：

　　舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，

　　或舌头半侧知觉丧失、麻木。

　　5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。

　　6.口腔黏膜之知觉与开口度：

　　口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，

　　张嘴时口腔黏膜拉紧。

　　槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

　　吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，

　　不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。