十二经络走向图解，十二经络走向图和说明

　　十二经络走向图解？掌握经络一日当中循行运行规律性，掌握生命中的每一刻，从吸气学起，以经脉为据，洞察太极拳之理，尊阳阴之纲纪，诸十二经脉者，皆系于发火之原，气者生之本也，时者生的用处也！奉上十二时辰和经络时表，期待大家都能开启身心健康的大门。关于十二经络走向图解以及十二经络走向图解，十二经络走向图和说明，十二经络走向图及功效，人体十二经络走向图，手部十二经络走向图等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

十二经络走向图解

　　掌握经络一日当中循行运行规律性，掌握生命中的每一刻，从吸气学起，以经脉为据，洞察太极拳之理，尊阳阴之纲纪，诸十二经脉者，皆系于发火之原，气者生之本也，时者生的用处也！

　　奉上十二时辰和经络时表，期待大家都能开启身心健康的大门。

　　1手太阴肺经

　　寅时（3点至5点）—肺经旺。

　　寅时睡得熟，色红元精足；

　　肺朝百脉。

　　肝在丑时把血液破旧立新以后，将新鮮血液出示给肺，根据肺送到全身。

　　因此，人到早晨面色红润，精力旺盛。

　　寅时，有肺部疾病者体现更为明显，如剧咳或哮喘而醒。

　　实症：

　　腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适感或疼痛、牙疼、皮肤出现异常、上脘出现异常等。

　　2手阳明小肠经

　　卯时（5点后7点）—小肠经旺。

　　卯时肠子蠕，身体排毒残渣出；肺与肠子相表中。

　　肺将充裕的新鮮血液铺满全身，随后推动肠子进到激动情况，进行消化吸收食材中的水份和营养成分、排出来残渣的全过程。

　　早晨醒来后最好是排排便。

　　实症：

　　特别容易饿、胃弱、骨节出现异常、胃口出现异常、口干舌燥、易便秘。

　　养生秘诀：

　　赶快醒来，醒来后喝一杯温水，随后奔进洗手间把一天积累出来的废弃物，都排出来身体之外吧！但是尿尿不必太赶，许多老年人中风是由于那样造成的。

　　我们比不上歇息10－20分钟保持清醒保持清醒大脑再去。

　　建议饮食搭配多挑选：四季豆、西兰花、香蕉苹果、菌类、黑木耳、苞米、荷兰豆、扁豆等。

　　3足阳明胃经

　　辰时（7点后9点）—肝胆经旺。

　　辰时吃早饭，营养成分人体安；

　　人到这时段吃早饭最非常容易消化吸收，消化吸收也最好是。

　　早饭可分配柔和健脾养胃的食品如稀饭、燕麦片、包点等。

　　过度躁热的食品非常容易造成胃热盛，出現嘴唇起皮、唇疮等问题。

　　不吃早饭更非常容易造成多种多样病症。

　　实症：

　　脾胃不和，消化不太好、易腹胀气打嗝、头痛、疲惫困乏、膝盖骨出现异常、大便出现异常等。

　　养生秘诀：

　　这时要吃早饭。

　　假如你不给它东西果腹，它就一直代谢胃液。

　　饿久了，便会有胃溃疡、胃病、十二指肠炎、胆囊炎等风险！餐后一小时后按揉肝胆经可调整肠胃。

　　4足太阴脾经

　　巳时（9点至11点）—脾经旺。

　　已时脾经旺，造血功能人体状；脾主运化，脾统血。

　　脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度，也是身体血液的头领。

　　脾通窍于口，其华在唇。

　　脾的功能好，消化好，血液性价比高，因此嘴巴是白里透红的。

　　唇白标示血气不足，唇暗、唇紫标示寒入脾经。

　　养生秘诀：

　　脾胃不和，消化不太好，脾虚会造成记忆力减退等。

　　这段时间就是我脾经开穴运作的時间，也是护脾最好是的时间范围，早已要吃午饭了，有标准的建议在家做饭多挑选荷兰豆、红薯、土豆、水豆腐、莴笋、苞米、稻米等。

　　新鲜水果能够挑选苹果、桔子、青柠檬、柳橙、等。

　　茶叶茶能够挑选绿茶叶、花草茶、蜂蜜柠檬水等。

　　5手少阴心经

　　手少阴心经午时（11点至13点）—心经络旺。

　　午时一小歇，安神助眠养元精；心主神明，通窍于舌，其华在面。

　　心浮促进血液运作，宁心安神、养神、养筋。

　　人到午时能睡精彩片段，针对养神有很大的益处，p隐藏中午至夜里精力旺盛。

　　6手太阳小肠经

　　未时（13点后15点）—小肠经旺。

　　未时候清浊，饮用水能下火；结肠分清浊，把水湿归入膀胱，去其糟粕送进肠子，精粹上输于脾。

　　小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节。

　　如结肠有热，人要干咳嗽、排屁。

　　这时多饮水、饮茶有益结肠排素下火。

　　7足太阳光膀胱经

　　申时（15点至17点）—膀胱经旺。

　　申时体液足，滋阴人体舒；膀胱储藏水湿和体液，水湿排出来身体之外，体液循环系统在身体。

　　若膀胱有热能致膀胱咳，且咳而尿床。

　　申时人体温较热，肾阴虚的人更为突显。

　　这时适度的活动有利于身体体液循环系统，喝补阴祛火的茶叶茶对肾阴虚的人最有效。

　　若膀胱有热能致膀胱咳，且咳而尿床。

　　申时人体温较热，肾阴虚的人更为突显。

　　这时适度的活动有利于身体体液循环系统，喝补阴祛火的茶叶茶对肾阴虚的人最有效。

　　8足少阴肾经

　　酉时（17点至19点）—脾经旺。

　　酉时肾藏精，纳华原气清；

　　肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

　　肾为先天性之源。

　　身体历经申时祛火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的环节。

　　这时不适合太强的运动强度，都不适合大量喝水。

　　肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

　　肾为先天性之源。

　　身体历经申时祛火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的环节。

　　这时不适合太强的运动强度，都不适合大量喝水。

　　9手厥阴心包经

　　戌时（19点至21点）—心包经旺。

　　戌时护心脏，缓解压力心舒适；心包为心以外膜，附带多元性，血气行驶之道。

　　邪不可以容，容之心碎。

　　心包是心的维护组织，也是血气安全通道。

　　心包经戌时最昌盛，可消除心脏周边风邪，使心脏处在完好无损情况。

　　这时一定要维持心情愉快：去看书听歌、或做SPA、舞蹈、耍太极……释放压力，缓解压力。

　　邪不可以容，容之心碎。

　　心包是心的维护组织，也是血气安全通道。

　　心包经戌时最昌盛，可消除心脏周边风邪，使心脏处在完好无损情况。

　　这时一定要维持心情愉快：去看书听歌、或做SPA、舞蹈、耍太极……释放压力，缓解压力。

　　10手少阳三焦经

　　亥时（21点后23点）－－三焦经旺。

　　亥时百脉通，养生保健养娇容。

　　三焦是六腑中较大的腑，具备主持人诸气，输通水路的功效。

　　亥时三焦会通百脉。

　　人假如在亥时睡眠质量，百脉可获得最好是的轻徭薄赋，对人体对美容护肤十分有利。

　　长寿老人有一个相互特性，即在亥时入睡。

　　当代人如不愿这时入睡，可听歌、去看书、看电视剧、练习瑜伽，但最好是不必超出亥时入睡。

　　人假如在亥时睡眠质量，百脉可获得最好是的轻徭薄赋，对人体对美容护肤十分有利。

　　长寿老人有一个相互特性，即在亥时入睡。

　　当代人如不愿这时入睡，可听歌、去看书、看电视剧、练习瑜伽，但最好是不必超出亥时入睡

　　11足少阳胆经

　　子时（23点至1点）—肝胆经旺。

　　子时睡得足，黑眼圈不露；中医基础理论觉得；肝闲暇气，泄于明胆，聚而成精。

　　人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。

　　胆液有多清，脑就会有多清。

　　子时前入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红，沒有黑眼圈。

　　相反，常常于子时内不可以入眠者，则面色青白，眼圈昏黑。

　　另外因胆液身体排毒新陈代谢欠佳更非常容易转化成结晶体、结石。

　　人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。

　　胆液有多清，脑就会有多清。

　　子时前入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红，沒有黑眼圈。

　　相反，常常于子时内不可以入眠者，则面色青白，眼圈昏黑。

　　另外因胆液身体排毒新陈代谢欠佳更非常容易转化成结晶体、结石。

　　12足厥阴肝经

　　丑时（1点至3点）—肝经旺。

　　丑时不睡晚，脸部不起斑；中医基础理论觉得：肝藏血。

　　人卧则血归入肝。

　　假如丑时不可以入眠，肝脏仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動，就没法进行基础代谢。

　　因此丑时前无法入眠者，脸色青灰色，情绪懈怠而躁，易得肝病，面色黯淡起斑。

　　寒症：

　　皮肤免疫力低下，天寒手脚冰凉、麻木、咽喉干、咳嗽等。

　　实证研究：呼吸困难、咽喉出现异常、胸闷气短、喘气、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

　　养生秘诀：

　　此时身体需要很多吸气co2，开展深吸气，因此规定较深的睡眠质量。

　　在这个时候，假如您咳醒得话，最好喝一杯温水，可以减轻一下，还能够去肺燥。

　　建议饮食搭配多挑选：大白菜、梨、水豆腐、豆桨、牛乳。