朱砂治疗失眠效果怎么样，朱砂治疗失眠的服用方法

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朱砂治疗失眠效果怎么样

　　碰到失眠这种事情，相信所有人都会非常痛苦，特别是长期失眠的话，更是如此。

　　失眠如果不能及时得到有效地缓解，就会形成恶性循环，对健康对生活都很不利。

　　失眠的困扰肯定不会坐以待毙，大家总会尝试各种方法进行解决，朱砂治疗失眠具有一定效果，我们可以详细了解一下方法。

　　朱砂内含汞，虽然它有如下功效：

　　1、镇心安神主治心神不安。

　　心经火盛,躁扰不安,心烦不眠。

　　2、温热病,邪热内积,高热烦躁,谵语。

　　3、配伍补心安神药,又可也要气血不足,心失所养,失眠健忘。

　　4、解毒疗疮外用可治咽喉肿疼,口舌生疮,以及热毒疮痈。

　　但它的用量是非常少的，一般推荐用量一天不超过0。

　　5g,1天分两次服用。

　　治疗失眠方法

　　1.首先建立信心

　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。

　　人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。

　　偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。

　　失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　2.安排规律生活

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

　　有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　3.保持适度运动

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。

　　惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　4.睡前放松心情保持安静

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。

　　即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。

　　临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　朱砂内含汞，它有如下功效：镇心安神主治心神不安..心经火盛,躁扰不安,心烦不眠.但它的用量是非常少的，一般推荐用量一天不超过0.5g,1天分两次服用。

　　但其重镇安神作用很强，一般用量很少，0.3到1.5g内服，不能长期应用。

　　失眠时可以用温热的水泡脚促进血液循环，同时在颈部贴失眠贴配合治疗