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手指灵活度训练图解

　　手指灵活度训练大多数可以通过甩手或是通过假装抛球法的方式反复锻炼，有利于提高手指灵活度。

　　1、甩手法：可以将手放在胸前通过甩动手握的方式来活动手部，可以促进手指部位的血液流通和血液循环，从而可以使手指变得更加的灵活，多数用于提高手指灵活度或是对于手指外伤出现关节僵硬等训练。

　　2、假装抛球法：需要通过双手用力紧握假装向外抛物的方式做手部训练，然后默数将手指向外抛出，可以达到训练手指的效果，使局部的手指灵活度更加的明显，长时间坚持锻炼可以达到良好的训练效果，通常需要控制力度，避免过度的用力，以免使局部的手指关节部位出现活动异常。

　　训练过程中在灵活手指的同时还可以使自身的手腕关节功能更加的灵活，对于自身的手指和手腕关节健康有一定的好处。

　　平时要避免手部过度劳累和从事重体力的劳动，有利于防止自身的关节部位出现损伤和避免出现关节炎的情况，还有利于防止局部的肌肉出现拉伤和避免出现手部活动受限等多种的不良反应，以免影响到正常的工作和生活。

练钢琴手指灵活度的方法介绍

　　 　　手指灵活度对于学习钢琴来说非常重要，但是怎么练习呢？下面就让我来告诉你练钢琴手指灵活度的方法，欢迎大家阅读!

　　

　　练钢琴手指灵活度的方法

　　 　　1、先体会并找到每个手指重心——方法是手臂完全放松，提起一个手指头，让学生体会重心在哪里，然后换另一个手指，让学生感觉重心的转移。

　　这个方法非常有效，我所有的学生都能灵敏的找到手指的重心，并在高抬指前，让重心到位。

　　这一点是为了手指能够平稳支撑手掌，手臂。

　　就像我们两条腿交替站立，重心也跟着转移到位才会站的稳一样。

　　这样做的目的是手腕放松。

　　 　　2、后是高抬指动作的训练。

　　先把手指关节充分打开，动作可以略夸大一些。

　　特别说明一点：我没有严格规定学生一定要“断奏”或者“连奏”。

　　有的5岁的孩子一开始就可以“连奏”，那么就不会强求他们一定要先“断奏”。

　　如果学生一开始就是能“断奏”的，那么会在他们的高抬指动作掌握以后，再开始“连奏”训练。

　　 　　3、学生较好掌握高抬指要领后，我会逐步加快基本练习或技术片断练习的速度。

　　随着速度的逐渐加快，要逐渐缩小手指的动作，越弹得快动作要越精炼，越小。

　　“手指练习”时为了打开指根关节，活动开手手指;而正式弹奏时，手指要用最精简、最节约的动作，以达到快速。

　　 　　4、在练习中需要注意的是均匀度的问题。

　　解决的方法是：一、慢练，控制好手指，不贪快，本来有的很多毛病没有解决反而巩固下来，最后连滚带扑爬地弹——"欲速则不达"。

　　二、是必须要"要听"，要用耳朵去检验。

　　听声音是否均匀，速度是否平均，三是对弱指要加强训练。

　　一般来说四指独立性最差，五指最细弱，所以要加强四、五指的训练。

　　正确的钢琴手型

　　 　　第一步，让手指柔软化并自然弯曲，形成一个颇有弧度但不与琴键垂直的弧线。

　　这样做的理由是，手指在柔软化状态下，便能够弹出饱满圆润的音调，反之如果手指过于僵硬自然就会影响音乐整体连贯性，如此便影响了演奏的和谐度。

　　其次，要求手指保持弧形是为了保证手指的灵活程度，这便于弹奏出集中颗粒性音调，并且自然弯曲的状态可以减轻弹奏负担，这也是保证演奏质量的关键。

　　 　　第二步，保持掌关节支持状态，并进行连贯性演奏训练，在训练过程中要保证手掌与手指呈拱形状，在训练过程中不能压塌，也不能变形，要尽可能保持自然、松弛。

　　 　　第三步，保持指关节突出，并掌握正确的手指承重点，这是帮助初学者感受手指力度的必要措施，也是为后续手指力度训练奠定基础。

　　 　　第四步，仍然保持放松，并保证虎口自然张开，持续一段时间不要变形。

　　 　　第五步，手腕放松自然置于琴键上不要用力控制，但也不能使手腕随着肘部外侧向外凸出，要保持手腕的自然性、柔软性、灵活性，但同时也应保证其合适的韧性及力度不能僵硬。

　　因为手腕的灵活度在演奏过程中也会直接影响手指的灵活，因此初学钢琴时也应对手腕力度的掌握进行针对性的训练。

　　手指的速度练习

　　 　　初学钢琴之时，练钢琴平时怎样练手指？除了进行手型训练及手指力度训练之外，还应加强对手指速度的训练，这是保证演奏流畅度的关键。

　　很多钢琴学员因为手指速度较慢，造成演奏拖泥带水、断断续续，严重影响演奏表现力。

　　那么，怎么训练钢琴手指的速度？古诺钢琴建议大家最好进行一段专门的跑动手指练习。

　　找一首满足标准的曲子，最好是可以转调，配合方法进行练习。

　　 　　1、高抬指快下键练习。

　　节拍器速度40-60，要求弹之前抬高手指，尽可能快的弹下去，这样可以训练手指反应的速度。

　　 　　2、手指勾琴键练习。

　　这时可以缓解高抬指过于刺耳的音色，锻炼整个手指上的每一块肌肉，快速向自己方向勾。

　　 　　3、中速弹跳音练习。

　　一拍四个音，锻炼手指反应速度，并且仔细听每个音是否断开的，长短、音色是否均匀。

　　还有的方法就是音量用mf或者mp，弹完一个音之后迅速放松，让琴键自动把手指抬回去，这样手指的动作幅度非常小。

　　这个练习可以有效的提高手指速度，并且放松手指。

　　 　　4、手指站立弹奏练习。

　　这是一种很好的办法，触键要很深，这个手指练习感觉累了要马上停止休息一下。