茯苓作用与功效，薏仁米赤小豆茯苓芡实作用与功效

　　茯苓作用与功效？芡实可以达到补脾益胃的功效，同时还能达到强筋健体的作用，也能达到润肠通便效果。关于茯苓作用与功效以及茯苓作用与功效，薏仁米赤小豆茯苓芡实作用与功效，芡实作用与功效有哪些，芡实作用与功效与禁忌，芡实作用与功效,如何吃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

茯苓作用与功效

　　芡实可以达到补脾益胃的功效，同时还能达到强筋健体的作用，也能达到润肠通便效果。

　　1、健脾益胃：芡实具有补脾益胃的功效，可用于改善脾胃虚弱所引起的食欲不振和消化不良的症状，同时对于恶心呕吐和食欲减退等都能起到调理的效果，有助于食物尽快的吸收和消化。

　　2、强筋健体：芡实里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素及维生素成分，其中的蛋白质和脂肪含量也比较高，在吃了之后能够补充身体所需要的营养成分，可以帮助提高自身的免疫能力和抵抗力，也能使自身的体质得到改善。

　　3、润肠通便：芡实里边的膳食纤维素含量比较丰富，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，能够帮助促进大便排出，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，可以达到一定的预防便秘效果。

　　芡实大部分的人群都可以适当的吃一些，但是如果出现了精枯血燥或者是肝火旺盛等等情况之后，一般是不建议吃太多的，否则就有可能会导致上火的症状加重，不利于病情的恢复和好转。

　　核心功效

　　养颜美容、防止癌症、健脾祛湿

　　芡实茯苓薏米赤小豆的简介

　　薏仁、赤小豆、芡实、茯苓，既是食材又是药材，联合运用具有补肾健脾，利湿消肿等功效。

　　中医认为急则治其标，缓则治其本，对于痰湿内蕴的患者，选择薏仁、赤小豆类中药以利小便，让湿邪从小便排出体内，谓之治标；根据脾为生痰之源，肾为生痰之根的理论，选择芡实、茯苓类中药以健脾益肾，脾肾功能恢复正常则湿邪自除，谓之治本。

　　功效作用

　　 1、养颜美容，薏仁米带有多种营养元素和矿物等营养元素。

　　在其中的维生素E是一种非常好的美容护肤食品，能够清除粉刺色斑、改进皮肤颜色，使身体皮肤光洁细致。

　　 2、防止癌症，伏苓可以提升结肠的消化吸收作用，提升血细胞胡罗卜素的浓度值，进而使肺癌、胃癌的病发概率降低。

　　薏仁米则是娇弱病人的饮食疗法上品，正常人常吃薏仁米，还可以具有抗癌功效。

　　 3、健脾祛湿，芡实为常用的利水渗湿药，含碳水化合物极为丰富，因此极容易被人体吸收，夏天炎热季节，进食过多生冷食物，导致脾胃功能衰退者，可以适当服用芡实帮助健脾祛湿。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌人群。

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌。

　　食用方法：

　　薏米赤小豆芡实茯苓熬水：将薏米、赤小豆、芡实、茯苓分别泡水，然后加入锅中，倒入清水，大火熬煮至水开，然后转小火熬煮至成熟，盛出即可食用。