什么粥最养胃？推荐几款养胃粥呢？养胃工作不管是谁都应该注重，喝粥是比较养胃的，但是粥也有不同的类型选择，比如扁豆山药莲子粥，还有南瓜胡萝卜小米粥，都可以说具有很好的养胃效果，而且营养价值也高。关于什么粥最养胃？推荐几款养胃粥呢以及什么粥最养胃推荐几款养胃粥呢，养胃粥什么最好，养胃的粥是什么粥比较好，哪些粥最养胃，养胃什么粥比较好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么粥最养胃？推荐几款养胃粥呢

　　养胃工作不管是谁都应该注重，喝粥是比较养胃的，但是粥也有不同的类型选择，比如扁豆山药莲子粥，还有南瓜胡萝卜小米粥，都可以说具有很好的养胃效果，而且营养价值也高。

　　1、扁豆山药莲子粥

　　材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

　　做法：以上四味加水共煮为粥。

　　功效：适用脾虚人群。

　　山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

　　扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

　　2、莲子芡实粥

　　材料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。

　　把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

　　待开锅后变小火，再熬一会儿。

　　煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

　　能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

　　3、南瓜胡萝卜小米粥

　　材料：小米、南瓜、胡萝卜。

　　做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

　　小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

　　将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

　　功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

　　4、红薯粳米粥

　　材料：红薯两块，粳米适量。

　　做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

　　功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

　　与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

　　秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

养胃吃什么粥最好？

　　养胃的粥有羊肉粥，羊肉粥里可以放蔬菜、枸杞，尤其是针对缺铁性贫血、胃吸收功能不好的患者，长期服用可以改善贫血。

　　还有莲子山药薏米粥，可以加红豆，主要用于体型偏胖，尤其是虚胖，舌体胖大、大便稀溏、进食急排便的患者。

　　注意薏米需要先泡一晚，第2天再熬容易熬开，是健脾的粥。

　　莲子、百合加小米熬粥，能够起到养胃、护胃的功效，临床上这个粥老少皆宜。

　　但部分人不适合总喝粥，如胃食管反流病的患者，晚餐不应该喝粥，否则会加重夜间反流，以及糖尿病患者喝粥可能会引起血糖快速上升，不利于血糖的控制。

　　现在生活中养生比较受关注，可以找养生的粥、菜谱，能够改善身体的功能状态。

　　【拓展资料】

　　粳米山药粥比较养胃，可以加一些红枣、百合、莲子、小米和薏仁等，能够起到健脾养胃，促进消化的功能。

　　平时由于生活不规律，暴饮暴食，进食辛辣、刺激性的食物等，可以出现上腹部的疼痛，有的人会出现胃部的烧灼感、腹胀等。

　　首先需要从饮食上进行调理，要规律饮食，多吃一些营养、清淡、易消化的食物，不要受凉，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要喝浓茶，戒烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果都是有利于养胃的。

　　也可以通过药物治疗，但是需要在医生的指导下合理使用。

　　现在生活中，无论男女老幼都比较注重养生，养胃是其中一种。

　　简单的介绍几种养胃粥的疗效，1.薏米扁豆粥，适合夏天服用，具有健脾养胃、消暑止泻之功效，对于脾胃虚弱的老人和久泻疳积的小儿比较理想。

　　2.南瓜小米粥，其中小米暖胃安神，补虚益肾，治反胃热痢；南瓜所含成分比较多，能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.红枣莲子粥，具有益气健脾、补虚健身的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泻等症状的患者服用。

　　4.山药莲子粥，具有温胃健脾的功效，对脾阳不足的小孩效果最好。