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脚踝在哪个位置图片

　　脚踝一般脚位于的最上方，在临床上面被称之为踝关节。

　　脚踝属于脚部比较重要的一个关节，由胫、腓骨下端,与距骨及跟骨等关节组成，而且周围存在比较发达的韧带和关节相连，主要用于保持足部的关节弹性，并且还可以承重运动，但是脚踝关节部位也很容易受到伤害，比如在做剧烈运动或者是行走时间过久的情况下，就有可能会导致脚踝关节受损，甚至还会增加局部的炎症，当局部长期受到炎症刺激的情况下，就有可能会增加局部的疼痛症状，比较严重的情况下就有可能会导致患者出现肿胀或者是受限，对于日常的生活和工作也会带来一定的影响，则可以通过局部热敷或者是按摩的方法来改善热敷能够加速局部的血液循环对局部淤血或者是炎症的消除都能够起到一定的帮助作用，必要的生活还需要配合口服消炎的药物来治疗，比如可以选择使用头孢拉定或者是阿莫西林药物。

　　日常跑步或者是做锻炼的时候是需要掌握好力度以及时间的，以免导致脚踝关节不会受到一定的损伤，也可以避免局部产生一定的疼痛。

脚踝在哪里图片

　　脚踝在小腿与脚之间左右两侧的突起部分，具体点脚踝骨就是脚脖那两个可以用手摸到的突起部位。

　　在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

　　脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；

　　如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。

　　脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；

　　如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。

　　通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。

　　扩展资料：

　　强化脚踝：

1. 　　以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。

2. 　　然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。

3. 　　跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。

4. 　　老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。

   　　为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。

　　这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。

　　老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后， 规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。

　　参考资料来源：百度百科——脚踝